tag:blogger.com,1999:blog-32565530160903586692024-02-21T23:30:02.401-08:00Que como para bajar de peso ?Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.comBlogger37125tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-41023061652400026312016-07-18T07:50:00.002-07:002016-07-18T07:50:29.977-07:007 Errores que te Hacen Subir de Peso<!--[if gte mso 9]><xml>
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<![endif]--><span style="mso-ansi-language: ES;">Un estudio del American
Journal of Clinical Nutrition afirma que muchas mujeres no logran perder kilos
porque desconocen que ciertos alimentos que ingieren o hábitos que llevan a
cabo actúan en contra de su objetivo.</span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;">Pero esto ya no tiene por
qué ser así porque aquí te compartimos estos errores que te hacen engordar y
ahora podrás evitarlos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="mso-ansi-language: ES;">1. Beber cada fin de
semana</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;">De nada te sirve cuidarte
entre semana si tomas más de dos copas de alcohol cada que llega el fin de
semana.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkf3N7mtjKkTpYHLze35v-rO5Tf_p1zvpd0sVZMzIQKMWPPuPCB9FyjlpzB-fx3GvmiHYkkoTVri1F2s6iSmKZTiZRxUpw4QGAEHpPsUhi_JkQHFyuOCvVJB0NnTvD3fI0nMUlOQMGFFE/s1600/consejos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkf3N7mtjKkTpYHLze35v-rO5Tf_p1zvpd0sVZMzIQKMWPPuPCB9FyjlpzB-fx3GvmiHYkkoTVri1F2s6iSmKZTiZRxUpw4QGAEHpPsUhi_JkQHFyuOCvVJB0NnTvD3fI0nMUlOQMGFFE/s400/consejos.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="mso-ansi-language: ES;">2. ¿Lees las etiquetas?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;">Deberías hacerlo. Un
estudio revela que las mujeres las leen, tienen 3 kilos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>menos que las que no lo hacen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="mso-ansi-language: ES;">3. Comida “light”</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;">No nos engañemos;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>al optar por este tipo de alimentos, nos
confiamos y comemos más. Los productos light son bajos en grasas, pero muchas
veces contienen las mismas calorías en carbohidratos que los productos
normales.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="mso-ansi-language: ES;">4. Tomas poca agua</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;">Por cada medio litro de
agua menos que consumas tu cuerpo estará inflamado, no eliminarás toxinas y
tendrás mayor volumen corporal.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="mso-ansi-language: ES;">5. Abusar de algún grupo
de alimentos</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;">Haz una lista de lo que
comes diariamente y te sorprenderá darte cuenta que comes más de ciertos
alimentos y dejes a un lado otros que pueden ayudarte a bajar de peso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="mso-ansi-language: ES;">6. No te mueves</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;">Este es uno de los
típicos errores que te hacen engordar. Si crees que tu pérdida de peso se
deberá sólo a lo que comes, te equivocas. Necesitas hacer alguna actividad
física para tener resultados efectivos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="mso-ansi-language: ES;">7. Comes ensaladas, ¿pero
qué contienen?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;">¡No te confíes! Las
ensaladas pueden tener muchísimas calorías escondidas. Si le añades
nueces,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pasas y quesos, puedes estar
excediendo las calorías de un plato de arroz.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;">Seguramente ahora que
conoces los errores que te hacen engordar ahora sí logres bajar esos kilos de
más<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que tanto has deseado. ¡Estar bien
depende de ti!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="mso-ansi-language: ES;"> </span></b><em><span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><b><span style="font-size: small;"><span style="background-color: white; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; line-height: 25.2px; text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Para Leer mas Consejos Sobre DIetas y Alimentación</span>...<span style="color: orange;">Click </span></span><span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; line-height: 25.2px; text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="color: #ff9900; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="color: orange;">Aqui</span></a></span></span></b> </span></em></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-49550979151725111902016-01-27T12:10:00.001-08:002016-01-27T12:10:27.581-08:00El consumo de fresas reduce el colesterol<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Un nuevo estudio sugiere que comer fresas diariamente puede reducir el colesterol y proporcionar otros beneficios para la salud del corazón.<br /><br />La fresa (o frutilla) es una fruta fragante, alta en fibra, vitamina C, folato, potasio y antocianinas. Las antocianinas, que son compuestos antioxidantes llamados flavonoides, son los pigmentos (colorantes) producidos por muchas plantas para atraer a las aves y los insectos necesarios para la dispersión de sus semillas y la polinización.<br /><br />Varios estudios previos han demostrado que el consumo de fresas podría reducir el riesgo de cáncer colorrectal. Además, la fresa podría ser utilizada como un anti-inflamatorio y podría ayudar a mejorar la absorción del hierro.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid7ACdYX_9zMzpXBajLLpyVZgIh7Bwlov1w5puAZ4z97Pphed2M4K37zq7EgKmMVuq1g6IZr6ZASh98xS8bb1LSMtAB-WiK3J1GUkbLn9Dck3QLHjFyiiWXfhOn9f-ZS9a1zWo4KMf8b0/s1600/frutillas+-+que+como+para+bajar+de+peso.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid7ACdYX_9zMzpXBajLLpyVZgIh7Bwlov1w5puAZ4z97Pphed2M4K37zq7EgKmMVuq1g6IZr6ZASh98xS8bb1LSMtAB-WiK3J1GUkbLn9Dck3QLHjFyiiWXfhOn9f-ZS9a1zWo4KMf8b0/s320/frutillas+-+que+como+para+bajar+de+peso.png" width="320" /></a></div>
En un estudio reciente, los participantes saludables comieron diariamente 500 gramos de fresas durante un mes. Se recopilaron datos sobre sus niveles de colesterol, así como marcadores de estrés oxidativo y del estado antioxidante al principio del estudio, después de 30 días y otra vez 15 días después de terminado el estudio.<br /><br />Los investigadores encontraron que el consumo de fresas redujo significativamente los niveles de colesterol total, de lipoproteínas de baja densidad (LDL o “colesterol malo”) y de triglicéridos en comparación con los mismos al inicio del estudio. Los niveles del colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL o “colesterol bueno”) no cambiaron. Los autores notaron que comer fresas también disminuyó los marcadores de estrés oxidativo e incrementó el estado antioxidante de los participantes.<br /><br />Los autores concluyeron que el consumo de fresas puede tener beneficios para los niveles de colesterol, así como para el estado antioxidante, contribuyendo a la salud general del corazón.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/reducirmedidas" target="_blank"><img alt="http://tinyurl.com/reducirmedidas" border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk4EdxKr3X9bkZc9NEQDL97BhBO9UNzAigs8fw1cZ8fBUyWcCuhcfoxZOO3L4ib-JXtKOBYQ7YpUplTWE7unQPR2dow43T0z26xh7u0rYI7HUioFPWzILA45TsHboXFJ9SjaxRGY1KgMg/s320/Imagen+para+el+video+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-55652645967522929552015-11-03T14:02:00.004-08:002015-11-03T14:02:54.291-08:00Arandano el Gran Aliado para Combatir la Grasa<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">No
es un detergente de última generación para lavar los platos, pero su efecto es
similar: <b>elimina la grasa. En este caso, la del cuerpo,</b> que es la que favorece
la aparición de enfermedades cardiovasculares y diabetes. <b>Se trata del arándano
azul (blueberry o mora azul)</b>, un fruto que, al igual que otras bayas, puede
servir para mucho más que complementar las recetas de repostería.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sus propiedades lo convierten en todo un
superhéroe ya que además de reducir la grasa, ayuda a destruir microbios,
combatir infecciones y a prevenir la formación de tumores. <b>¿No te animas a
comerlo?</b></span></em></div>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<br /></div>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Te
estarás preguntando: “¿Cómo es que un fruto tan pequeño puede resultar tan
beneficioso para la salud?” La<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>respuesta
está en unos compuestos químicos muy abundantes en el arándano azul y muchas
otras frutas llamados polifenoles. Sus aportes a la salud han sido motivo de
estudio y los resultados del mismo <b>presentados en un congreso de Biología
Experimental de la Sociedad Americana de Nutrición, celebrado en Washington,
Estados Unidos.</b></span></em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjae8gkjS30N0SXzdWN0xjiGsZAzNgLgHmomYZdqBEUc7-si7pPEN8vj_Tx64Vc_bI8shB9KQcHTb3RA4efK5K9AYRHOFfy1x19A8UPtEfSZWo8YhWM2mcOs6OYmog87WquwpjoSUmgQGY/s1600/otra-arnadanos.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjae8gkjS30N0SXzdWN0xjiGsZAzNgLgHmomYZdqBEUc7-si7pPEN8vj_Tx64Vc_bI8shB9KQcHTb3RA4efK5K9AYRHOFfy1x19A8UPtEfSZWo8YhWM2mcOs6OYmog87WquwpjoSUmgQGY/s400/otra-arnadanos.jpg" width="400" /></a></b></em></div>
<br />
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<br /></div>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Los
investigadores observaron el efecto de los polifenoles a nivel molecular en los
tejidos del ratón y comprobaron que reducían la diferenciación de las células
no especializadas en adipocitos (las células grasas). En otras palabras:
<b>frenaban la formación del tejido graso.</b></span></em></div>
<b>
</b><div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<br /></div>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Uno
de los aspectos más prometedores de este trabajo es que, entre más cantidad de
polifenoles se les daba a los roedores, mayores eran los efectos. Así, la dosis
más baja produjo una reducción de tan sólo un 27% del contenido graso, pero
este porcentaje subió al 73% cuando se aplicó la ración más alta. Sin embargo,
los responsables del estudio advierten que los resultados son todavía
preliminares y es necesario confirmar sus efectos en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los humanos.</span></em></div>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<br /></div>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">El
poder de los arándanos para combatir el sobrepeso y la obesidad ya se conocía,
así como lo que representan los polifenoles, pero todavía no se sabe
exactamente cómo se produce, qué dosis se recomienda o qué personas pueden
beneficiarse en mayor medida.</span></em></div>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></em><em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></em></div>
<h3 style="background: white none repeat scroll 0% 0%;">
<span style="font-size: large;"><em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-style: normal;">Antioxidantes</span></em></span></h3>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Los
especialistas en nutrición tienen muy presente el papel preventivo de estos
componentes vegetales. Afirman que al comerlos, <b>se disminuye la oxidación que ocurre
en el organismo a través de los procesos del metabolismo</b>, <b>lo que conlleva al
envejecimiento de las células</b>. En las personas con problemas metabólicos
(diabetes, hipertensión, obesidad…), este deterioro progresivo está mucho más
acentuado, por lo que los expertos recomiendan incluir en la dieta una serie de
alimentos ricos en antioxidantes, como el arándano. Resulta paradójico que a
pesar de sus virtudes, su consumo sea poco extendido. Consúmelos frescos, en
jugo y añádelos a postres, mezclados con yogur natural y hasta como un toque
especial en ensaladas.</span></em></div>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<br /></div>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<b><em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">¿Deberíamos
ingerirlos en mayor cantidad?</span></em></b></div>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<br /></div>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">La
mayoría de los especialistas en nutrición estiman que no tiene sentido
obsesionarse con aquellos alimentos que se ponen de moda tras la aparición de
estudios que ilustran sus beneficios. Es mucho más importante intentar consumir
una dieta balanceada con un alto contenido en verduras y frutas frescas. Los
expertos añaden que los polifenoles constituyen una gran familia y están
presentes en casi todas las bayas y los frutos rojos.</span></em></div>
<div style="background: white; mso-background-themecolor: background1;">
<br /></div>
<em><span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Tenlo en cuenta la próxima
vez que vayas de compras al supermercado. Lo interesante es que las propiedades
de estas sustancias se incrementan al unirse a otros compuestos como la
vitamina C, presente en cítricos, tomates, nabos, papas (patatas), camotes (batata
dulce), fresas y el melón (cantaloupe conocido como en inglés), o los carotenos
que encontrarás en la zanahoria, la calabaza, en mangos, manzanas y melocotones
(duraznos), así como en vegetales de hojas verdes. </span></em><br />
<br />
<em><span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Tanto la vitamina C como los
carotenos actúan además como antioxidantes.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Sus beneficios no se limitan a combatir la grasa, sino que actúan además
combatiendo a los microbios y evitando la formación de tumores. Y además ¡son
deliciosos!</span></em><br />
<br />
<em><span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 25.2000007629395px; text-align: center;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para Leer mas Consejos Sobre DIetas y Alimentación</span>...<span style="color: orange;">Click </span></span><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; line-height: 25.2000007629395px; text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="color: #ff9900; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="color: orange;">Aqui</span></b></a></span> </span></em>Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-67686981325679932112015-06-30T07:17:00.003-07:002015-06-30T07:17:39.637-07:00Para Mantener tu Peso luego de una Dieta...¡Come Proteínas!<div class="MsoNormal">
Luego de haber pasado
meses a dieta para lograr el peso que deseabas, <b>llega el difícil momento de
retomar una dieta saludable que te permita mantenerte en línea y no perder lo
logrado con tanto esfuerzo.</b> ¿Qué conviene comer? Si bien no hay demasiados
datos al respecto, una investigación reciente detectó que las dietas altas en
proteínas ayudan a mantener el peso deseado.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
¿Ya has bajado esos kilos
o libras de más y temes volver a recuperarlos cuando dejes de hacer dieta? ¡No
te desanimes! es lógico, pues ese es uno de los desafíos principales que pueden
quitarte el sueño cuando quieres controlar tu peso.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hasta el momento, varios
estudios han demostrado que gastar más calorías de las que consumimos nos
permite bajar de peso, pero poco es lo que se sabe sobre cómo <b>controlar y
mantener el peso deseado.</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlU2fYa9DVKQlhKiJajLIZjQ7Cwiuf-tsYDSR7sHUs1IFJQbAbkXAKHtohHt-kib7ouDsQVgMiMZOsKH_C32ABKcYDoRq4hpIOe8D8f-LOHI_3fNaZx1O_r7JcI4go6VK_mlP2gOKFkVk/s1600/pro-+que+como+para+baar+de+peso.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlU2fYa9DVKQlhKiJajLIZjQ7Cwiuf-tsYDSR7sHUs1IFJQbAbkXAKHtohHt-kib7ouDsQVgMiMZOsKH_C32ABKcYDoRq4hpIOe8D8f-LOHI_3fNaZx1O_r7JcI4go6VK_mlP2gOKFkVk/s400/pro-+que+como+para+baar+de+peso.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Al respecto, una
investigación desarrollada por unos científicos europeos de la Universidad de
Copenhague detectó que <b>una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos
puede ayudar a cumplir este objetivo</b>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Las proteínas se
encuentran en los alimentos de origen animal,</b> como carnes de res, pollo,
pescado, cerdo, pavo y huevos, <b>y en algunos alimentos de origen vegetal</b>, como
las habichuelas (frijoles), las lentejas, la soja y las nueces y las semillas
en general.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p> </o:p> </div>
<div class="MsoNormal">
<b>Las proteínas cumplen un
papel muy importante en la dieta, ya que se ocupan de construir y reparar la
piel,</b> <b>los músculos y los órganos</b>. Además, los alimentos que contienen proteínas
en general también tienen hierro, que ayuda a que la sangre transporte el
oxígeno a todo el cuerpo. Si te falta hierro, es posible que te sientas cansada
y débil o con dolor de cabeza.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><b>La cantidad de proteínas que cada uno necesita depende de la edad, la
estatura, el peso y el nivel de actividad física.</b> En los niños y en los
adolescentes va variando con el crecimiento y al llegar a la adultez se
estanca. Así, la cantidad de proteínas que debe consumir un adulto es de
alrededor de los 60 gramos diarios, en promedio.</span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 25.2000007629395px; text-align: center;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para Más Consejos Acerca de Bajar de Peso</span>...<span style="color: orange;">Click </span></span><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; line-height: 25.2000007629395px; text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="color: #ff9900; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="color: orange;">Aqui</span></b></a></span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span>Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-74866067689895186432015-05-28T08:40:00.000-07:002015-05-28T08:43:33.492-07:00Medicina de Precisión en el Tratamiento de la Obesidad<div class="MsoNormal">
Se considera que en
Estados Unidos, más de dos de cada tres personas adultas son gordas u obesas y
que el 17 por ciento de los niños también son obesos. La obesidad es un
problema médico caro que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes
tipo 2 y cáncer, entre otros.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Además, la prevalencia de
la obesidad continúa aumentando, pese a la educación impartida, a los esfuerzos
en pos de la alimentación y el ejercicio, así como a las terapias
farmacológicas y quirúrgicas. Por ello, los científicos decidieron cuestionar
el efecto del sistema gastrointestinal sobre la obesidad.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Los científicos
descubrieron que para sentirse llenas, las personas obesas ingieren alrededor
de 150 calorías más que quienes tienen peso normal. Además, descubrieron que el
estómago de los obesos no solamente se vacía más rápido, sino que es de mayor
tamaño y que los niveles de la hormona que envía la señal de llenura o saciedad
son menores a los de las personas de peso normal.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0FfOcFF0Of96xX0df6kmN90NntIIsEAhYF5jj_LgEys1MqTtL3KCPE3wcb2nVzYeJOExrykmi5Df6jKGFcvMBVKJzoEAx1QTfjYGkYRnWLwDarnIvdcGWZiyYiDvXscurLnBqdnlbH3s/s1600/peso-que+como+para+bajar+de+peso.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0FfOcFF0Of96xX0df6kmN90NntIIsEAhYF5jj_LgEys1MqTtL3KCPE3wcb2nVzYeJOExrykmi5Df6jKGFcvMBVKJzoEAx1QTfjYGkYRnWLwDarnIvdcGWZiyYiDvXscurLnBqdnlbH3s/s400/peso-que+como+para+bajar+de+peso.jpg" width="400" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En base a estos
hallazgos, los científicos identificaron las siguientes <b>sub-clasificaciones para la obesidad:<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>1.</b> Saciedad anómala:
dificultad para sentirse lleno (20%)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>2.</b> Estómago de mayor
tamaño (14%)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>3.</b> Componente conductual
(13%)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>4.</b> Estómago con
vaciamiento más rápido (13%)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>5. </b>Otros (26%)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A partir de esta <b>sub-clasificación de la obesidad</b>, los
médicos podrán ahora recetar el tratamiento más eficaz. Por ejemplo, los
pacientes con estómagos más grandes posiblemente serían buenos candidatos
quirúrgicos, mientras que quienes tienen problemas conductuales se
beneficiarían de recibir consejería o de los medicamentos ansiolíticos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>“La aplicación de este
método personalizado permite encontrar el tratamiento más eficaz y evitar que
el paciente invierta tiempo y dinero en tratamientos menos fructíferos”</b>,
comenta el Dr. Andrés Acosta, medico gastroenterólogo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">En este primer estudio, los científicos compararon la eficacia de un
medicamento para la saciedad, o sea un fármaco que ayuda a los pacientes a
sentirse llenos, frente al placebo. Cuando se receta normalmente el medicamento
para la saciedad, éste permite perder 3 libras de peso por semana. <b>En base al
método de la sub-clasificación, se puede también recetar el mismo medicamento
para la saciedad a los pacientes que tienen dificultad para sentirse llenos, y
en este estudio, esos pacientes perdieron 6 libras de peso por semana.</b></span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> “<b>Los
resultados son impresionantes y pueden cambiar la forma de controlar la
obesidad</b>; por lo tanto, es necesario personalizar el tratamiento de la obesidad
después de que ha quedado claro que la misma pastilla no funciona igual en
todos”, explica el Dr. Acosta.</span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px; text-align: center;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para leer Más Consejos p</span>ara Bajar de Peso...<span style="color: orange;">Click </span></span><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px; text-align: center;"><b style="color: #ff9900; text-decoration: none;"><span style="color: orange;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="color: #ff9900; text-decoration: none;" target="_blank">Aqui</a></span></b></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px; text-align: center;"><b style="color: #ff9900; text-decoration: none;">Alimentos para Bajar de Peso</b></span>Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-76466294734604265582015-04-14T06:57:00.000-07:002015-04-14T06:57:04.438-07:00Consejos Faciles para Evitar la Acidez<div class="MsoNormal">
Si de vez en cuanto
sientes un ardor que sube por tu pecho o hasta tu garganta y que duele, no
tengas miedo. Es una reacción normal del cuerpo a algunos alimentos o bebidas
que nos caen pesados, o cuando tienes una condición especial de salud. Ese
ardor que sientes se debe al ácido del estómago que sube por el esófago. <b>Esto
se le llama enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE.</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>¿Qué puedes hacer? </b>Si la
acidez no es muy frecuente, es decir, te ocurre máximo dos veces a la semana,
puedes evitarla con tácticas caseras y cambiando algunos hábitos:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2n9QVgZnIRkIGDl-nyEGbwL7ly04IFKSM9YWWsyrnms7d6jOoSg5gHf8SXr4dD6L0xgbLI9Ab0JYit56CI3fdzHXnaVFFm-FrRKZeA6CvU5pRwVVDBDA2mfhtGN6Z-Au1IHdp2Wby5L8/s1600/acidez2+que+como+para+adelgazar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2n9QVgZnIRkIGDl-nyEGbwL7ly04IFKSM9YWWsyrnms7d6jOoSg5gHf8SXr4dD6L0xgbLI9Ab0JYit56CI3fdzHXnaVFFm-FrRKZeA6CvU5pRwVVDBDA2mfhtGN6Z-Au1IHdp2Wby5L8/s1600/acidez2+que+como+para+adelgazar.jpg" height="202" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b>1. Come menos y despacio.</b>
Cuando comes más de lo que tu estómago puede tolerar o tan rápido que no le
permites funcionar normalmente, el estómago puede reaccionar con acidez. Trata
de comer más despacio e intenta comer porciones más pequeñas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>2. Evita ciertas bebidas.</b>
El alcohol, el café y el chocolate relajan la válvula entre el esófago y el
estómago facilitando el paso de los ácidos estomacales. Si quieres evitar la acidez, ya sabes el
secreto, evita estas bebidas lo más que puedas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>3. Evita ciertos
alimentos.</b> Algunos alimentos tienden a provocar acidez más fácilmente, como las
frutas ácidas, el picante, la cebolla y el tomate. Descubre los alimentos que
no te caen muy bien, anotando en un diario lo que comes y las reacciones que
tienes, para saber cuáles debes evitar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
4. Deja de fumar. El
efecto del cigarrillo en tu acidez es inevitable. La nicotina debilita el
esfínter bajo del esófago (la válvula) permitiendo que los ácidos del estómago
entren más fácilmente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>5. Cena temprano.</b> No te
duermas inmediatamente después de cenar, pues tu cuerpo no va a poder hacer la
digestión como debe, los niveles de acidez aumentarán y el estómago estará
lleno. Cena más temprano y espera al menos 2 o 3 horas antes de irte a la cama.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>6. Eleva la cabecera de
la cama.</b> Si la acidez te afecta especialmente cuando duermes, puedes ayudarte
levantando la cabecera de tu cama con algunos ladrillos o bloques, haciendo que
tu cabeza y tu pecho estén más arriba que el resto de tu cuerpo. No intentes
levantar tu cabeza con más almohadas pues la posición aumenta la presión en tu
estómago y empeora la acidez.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>7. Pierde peso.</b> Las
libras de más empujan a tu estómago hacia arriba haciendo que los ácidos suban
por tu esófago más fácilmente. Haz una dieta para cambiar tus hábitos
alimenticios y perder peso, eso te ayudará a reducir la acidez.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>8. Evita la ropa ajustada
en el área de la cintura.</b> ¿Para qué ponerte ropa que te hace presión sobre el
estómago? Esa presión puede aumentar tu sensación de indigestión y provocarte
acidez. Si quieres seguir poniéndote tus pantalones favoritos, lo mejor es que
rebajes algunas libras. Es más saludable.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>9. Relájate.</b> A veces la
ansiedad y el estrés pueden empeorar tu acidez. Busca algunas técnicas para
relajarte como yoga, meditación o masajes. El ejercicio aeróbico de baja
intensidad también te puede ayudar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Si la acidez continúa, prueba un medicamento de venta libre o habla con
tu médico. La ERGE puede llevar a problemas más severos, incluyendo la
esofagitis (inflamación del esófago) o el cáncer de garganta. Pero no te rindas, hay muchas opciones para
prevenirla.</span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px; text-align: center;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para Más Consejos Saludables</span>...<span style="color: orange;">Click </span></span><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px; text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="color: #ff9900; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="color: orange;">Aqui</span></b></a></span>Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-29282772770150363842015-03-26T14:13:00.001-07:002015-03-26T14:13:13.699-07:0012 Consejos Efectivos para no Recuperar el Peso Perdido<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">El
éxito no cae del cielo. Las personas que han logrado perder el sobrepeso o el
exceso de peso con éxito, pusieron en práctica<span class="apple-converted-space"> </span>métodos probados y perseveraron día a
día. Estos son sus consejos:<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">1.
Nunca pases hambre</span></b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">. No esperes a sentirte desfallecida(o) y “muerta(o)” de hambre.
Esa es la manera más fácil de comer de todo y sin control y echar a perder todo
lo que has logrado hasta ahora. Esto se debe a que el hambre es un
impulso primario que es difícil de negar (y de controlar). Como más vale
prevenir que lamentar, mantén siempre a mano (incluso en tu cartera o
automóvil) bocadillos saludables, como almendras (12 almendras es una porción),
un huevo duro, algunas galletas de granos integrales, o paquetitos
de pasas. ¡Ah! Y jamás te saltes las</span><span style="font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> </span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">comidas.</span><span style="font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">2.
¡Toma mucha agua!<span class="apple-converted-space"> </span></span></b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">¿Sabías
que algunas personas confunden sed con hambre? Por eso, cuando pienses
que tienes hambre,<span class="apple-converted-space"> </span>toma un vaso
de agua<span class="apple-converted-space"> </span>primero. Quizás eso te
ayude a mantenerte satisfecha hasta la próxima comida. Si no puedes esperar, de
todas maneras el agua que bebas te ayudará a comer menos y a sentirte
llena más rápido. Por eso muchos nutricionistas recomiendan beber un vaso
de agua por lo menos 20 minutos antes de cada comida.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBRLqYotagQhMccgniXSv6Py2TnS2bOxnba9y2XydryM8jkdhUw4ZncVElHhGJEos4XiKPQ_WN6B1VHzlMftEvOnI-B02l75Yluop6HNuGJDS60YfvUJUovXYqnEt4MtmAiMZbeGU_tEM/s1600/dieta-del-agua-adelgazar+que+como+para+bajar+de+peso.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBRLqYotagQhMccgniXSv6Py2TnS2bOxnba9y2XydryM8jkdhUw4ZncVElHhGJEos4XiKPQ_WN6B1VHzlMftEvOnI-B02l75Yluop6HNuGJDS60YfvUJUovXYqnEt4MtmAiMZbeGU_tEM/s1600/dieta-del-agua-adelgazar+que+como+para+bajar+de+peso.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">3.
Come varias comidas en el día.</span></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Comer
más veces ayuda a acelerar el metabolismo y, además, permite que las personas
se sientan constantemente satisfechas (llenas). Lo mejor es dividir el
total de calorías diarias en comidas pequeñas o meriendas y disfrutar de la
mayoría de ellas al principio del día. Recuerda: la cena debe ser la más
pequeña de todas tus comidas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">4.
Para no recuperar esas libras perdidas, economiza las calorías…</span></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">¡Y no hagas trampa! Imagina
que tu consumo diario de calorías es como una cuenta bancaria: tienes una
cantidad específica a tu favor y no puedes sobregirarla. Averigua
la cifra exacta que te corresponde cada día de acuerdo a tu edad, sexo y
nivel de actividad física ¡y apégate a ella!<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">5.
Escribe lo que comes.</span></b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> Algunos hasta llevan “un diario de alimentos”, pero puede
ser una libretita o, si tienes teléfono inteligente, allí mismo puedes llevar
ese registro. Lo importante es que lleves un control de tu alimentación. Eso te
ayuda a recordar cuántas calorías has consumido en el día, o en la semana, y te
ayudará a no desviarte.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">6.
Húyele a la comida chatarra, a los restaurantes de comida rápida y a los
alimentos congelados (de preparación fácil).</span></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> Todos estos son un imán para
recuperar el peso perdido porque son alimentos altos en calorías,
grasas, sodio y carbohidratos. Eso no quiere decir que tienen que ser ni
complicados en su preparación, ni desabridos. Planea con anticipación.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">7.
Haz acopio de lo que te conviene</span></b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">. Llena tu refrigeradora y
la alacena de frutas y verduras frescas o congeladas y de aves magras, pescado,
granos y bocadillos saludables, como el yogur griego, las nueces o el pan
integral. Y saca de tu cocina y de tu vista las galletitas, los dulces y caramelos
y todos aquellos alimentos que sabes bien que no te favorecen.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">8.
Pon color a las comidas con frutas y verduras</span></b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">.
Algo que te ayudará a no recuperar esas libras perdidas, es la regla de los
colores: mezclar rojo, verde y naranja. Esfuérzate por incluir, en cada comida,
una fruta o verdura de cada uno de estos colores. Entre los rojos están
las fresas los tomates , las granadillas y las manzanas. Entre los de color
naranja, están las zanahorias, las calabazas, el camote, las naranjas y los
ajíes… Y entre las verdes el brócoli, la espinaca, el té verde, la lechuga… ¡y
un sin fin de vegetales!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCwZt0q1rP4HkJZN2gZHWKlf9xAFDicAg1Q3oThYXN7oIBdCKMSFY9ILpu1Reu8fV-BPI9WX4AM8bS7PZpuxo91H_80sBNJbi70oA1S_ouuCcbm_EdMs3-UAGAR9eV-7KGaMg88rvUl7o/s1600/dieta-para-estar-que+como+para+bajar+de+peso.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCwZt0q1rP4HkJZN2gZHWKlf9xAFDicAg1Q3oThYXN7oIBdCKMSFY9ILpu1Reu8fV-BPI9WX4AM8bS7PZpuxo91H_80sBNJbi70oA1S_ouuCcbm_EdMs3-UAGAR9eV-7KGaMg88rvUl7o/s1600/dieta-para-estar-que+como+para+bajar+de+peso.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">9.
Incluye al menos una porción de proteína en cada comida</span></b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">.<span class="apple-converted-space"> </span>La proteína te ayuda a sentirte
satisfecho(a)<span class="apple-converted-space"> </span>más rápido y ayuda
a mantener esa sensación de saciedad por más tiempo. Además de evitar que
recuperes el peso perdido, también te ayuda a quemar la grasa y a mantener la
masa muscular. Entre las proteínas están las nueces, los, la carne magra,
los pescados, los mariscos y las claras de huevo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">10.
Bájale a la sal</span></b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">. La sal es un enemigo de la dieta. No sólo dificulta la pérdida
de peso y aumenta la retención de líquidos en ciertas partes del cuerpo, sino
que hace que uno sienta más sed (que se interpreta como hambre). Para bajar la
sal de tu dieta, no sólo tienes que alejar el salero de tu mesa… ¡también<span class="apple-converted-space"> </span>debes leer todas las etiquetas<span class="apple-converted-space"> </span>de lo que compras! Te sorprenderás la
cantidad de sodio que se esconde en muchos alimentos que parecen saludables…
pero que no lo son.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">11.
¡Muévete un poco más!</span></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Sentado(a)
en el sofá no se queman muchas calorías. Si de verdad no quieres volver a
engordar<span class="apple-converted-space"> </span>¡tienes que aumentar tu
actividad física!<span class="apple-converted-space"> </span>Y si ya estás
practicando algún ejercicio ¡ponle un poco de sazón! Es decir: varíalo un poco,
para que no te aburra. Si no puedes ir a un gimnasio, alterna
caminatas con baile, patinaje, la natación o la bicicleta. ¡La clave es
estar en movimiento constante!<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">12.
Cuidado con el fin de semana</span></b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">. ¡No claudiques ni el sábado ni
el domingo! Es muy común que después de sacrificarnos toda la semana, cedamos a<span class="apple-converted-space"> </span>la tentación<span class="apple-converted-space"> </span>a última hora. Si planificas de
antemano, poniendo en práctica algunos de los consejos que acabas de leer, no
te resultará difícil comer bien, darte un gusto de repente y controlar
calorías. Si sales a comer a un restaurante,<span class="apple-converted-space"> </span>controla
las porciones<span class="apple-converted-space"> </span>, ordena un plato principal con proteína (pescado, o pollo al horno o
a la parrilla), una y una cucharadita de postre.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">El
control, la moderación y la disciplina te ayudarán a mantener y controlar el
peso que logres a largo plazo. Ya que has realizado buenos cambios en tus
hábitos alimenticios y de actividad física ¡no retrocedas! No pienses que
“estás a dieta”. Piensa que estás llevando un estilo de vida más saludable que
te permitirá tener una mejor calidad de vida. ¡Sí se puede!<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para Más Info</span>rmación para Bajar de Peso...<span style="color: orange;">Click </span></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: center;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="color: orange;">Aqui</span></b></a></span></span></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-3713647320046004422015-03-10T06:41:00.000-07:002015-03-10T06:41:21.397-07:00Consejos Faciles y Sencillos para Bajar de Peso<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span class="longtext"><span style="background: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La
matemática es muy simple. </span></span><span class="longtext"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Unos
450 gramos de grasa equivale a 3.500 calorías. <span style="background: white;">¿Quieres
perder un kilo por semana? Luego hay que consumir 3500 calorías menos por
semana. </span>Eso es alrededor de 500 calorías al día. <span style="background: white;">Al eliminar 500 calorías diarias de su dieta diaria normal, manteniendo
su nivel de actividad, <b>usted puede perder aproximadamente un ½ kilo por semana.</b>
</span></span></span><span style="background: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
<span class="longtext"><br />
Muy bien, tal vez no parece mucho, especialmente si estás pasado en 11 kilos de
sobrepeso. <b>Sin embargo, e</b></span></span><span class="longtext"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>studio
tras estudio han demostrado, que las personas que pierden peso de forma gradual
a un ritmo de 1 kilo por semana son mucho más propensas a mantener ese peso y
mantener un peso normal para toda la vida. </b></span></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
<span class="longtext"><br />
Entonces, ¿cuánto exactamente es en 500 calorías? <span style="background: white;">Si
usted va a reducir su consumo diario a 500 calorías, ayuda a saber lo que usted
necesita comer, ¿no? Esto es lo fácil para perder 500 calorías al día: </span></span><span style="background: white;"><br />
<br />
<span class="longtext">* Use leche en lugar de crema en su café. </span></span><span class="longtext">Ahorro? 50 calorías por taza. </span><br />
<br />
<span class="longtext"><span style="background: white;">* Pasar la mantequilla en su
papa al horno. </span>Ahorro? 100 calorías </span><br />
<br />
<span class="longtext"><span style="background: white;">* Beba agua con sabor a
frutas en lugar de una soda de 16 onzas. </span>Ahorro? 200 calorías </span><br /><br />
<span class="longtext"><span style="background: white;">* Pasa por alto la bolsa de
papas fritas. Una bolsa de aperitivos de chips tamaño medio son más de 300
calorías. </span>Ahorro? 300 calorías </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqutl4Wrx3cS5EV0LLGzisKIiR5lnzmp62BqWhmXBiEumATLcrzbd6XWxSPvSQVmNd6gEBBrNLS4f-dd7jzcojE9CDtovYSCFbA8u5O2JL9YTsIiH5z8BQcHZ9QShU-ukg1YUPQu05mZ4/s1600/Consejos-para-Bajar-de-Peso-Mujeres+que+como+para+bajar+de+peso.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqutl4Wrx3cS5EV0LLGzisKIiR5lnzmp62BqWhmXBiEumATLcrzbd6XWxSPvSQVmNd6gEBBrNLS4f-dd7jzcojE9CDtovYSCFbA8u5O2JL9YTsIiH5z8BQcHZ9QShU-ukg1YUPQu05mZ4/s1600/Consejos-para-Bajar-de-Peso-Mujeres+que+como+para+bajar+de+peso.jpeg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span class="longtext">* Coma el maíz de planta. Una porción de 1 taza de maíz en
lata tiene 165 calorías. <span style="background: white;">Una mazorca de maíz
tiene 85. </span>Ahorro? 80 calorías. </span><br />
<br />
<span class="longtext"><span style="background: white;">* Cambiar a queso crema
bajo en grasa en su bagel. </span>Ahorro? 90 calorías por onza. </span><br />
<br />
<span class="longtext"><span style="background: white;">* Tiene demasiado amor a
las papas fritas y no puede renunciar a ellas? Intercambie por papas fritas
delgadas por las cortadas gruesas. Piense, las papas fritas absorben más aceite
cuando estan mas gruesas. </span>Ahorro? <span style="background: white;">50
calorías por cada porción de 4 onzas </span></span><span style="background: white;"><br />
<br />
</span><span style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 18.3999996185303px;">* </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white;"><span class="longtext">Si prefiere mirar como perder peso desde el punto de vista
del ejercicio, también se puede perder una ½ kilo por semana, simplemente
subiendo su nivel de actividad en 500 calorías al día. ¿Qué tan fácil es de
hacer? </span></span><span class="longtext">Eche un vistazo: </span><br />
<br />
<span class="longtext">* Tome un paseo de media hora por el parque. <span style="background: white;">Trate de mantener un ritmo un poco más rápido que un
paseo, pero no lo suficientemente rápido para estar sin aliento. Quemadura: 160
calorías. </span></span><span style="background: white;"><br />
<br />
</span><span class="longtext">* Salga en su bicicleta y de un paseo. <span style="background: white;">Hacer frente a unas pocas colinas moderadas y el
objetivo será de cinco millas totales. </span>Quemadura: 250 calorías </span><br />
<br />
<span class="longtext">* Vaya a bailar - y realmente salga a DANZAR. <span style="background: white;">Cuanto más tiempo está en la pista en lugar de en la
mesa bebiendo bebidas de alto contenido calórico, más vamos a quemar calorias.
Baile hasta que sienta que esta sin aliento y su cuerpo se calienta, estaras
quemando hasta las calorías que tenia de ahorro, de una manera agradable. </span>Quemadura:
400 calorías durante una hora </span><br />
<br />
<span class="longtext"><span style="background: white;">Piscina * es ideal para
usted, porque se encontrara con un montón de diversión, también. La resistencia
al agua significa que usted quema más calorías, y ademas esta evitando el impacto
de estrés en las articulaciones de los aeróbicos, bailar o caminar. Hacer un
par de vueltas en la psicina lo ayudara a trabajar todo su cuerpo y quemar ahi
muchas calorías , si es posible quedese una hora nadando. Quemaduras: 510
calorías </span></span><span style="background: white;"><br />
<br />
</span><span class="longtext">* Trabajar en su jardín. <span style="background: white;">Una hora de cultivar un huerto, con tareas que incluyen la flexión y
estiramiento frecuente, puede quemar hasta tantas calorías como una caminata
rápida. </span>Quemadura: 250 calorías. </span><br /><br />
<span class="longtext"><span style="background: white;">* Juegue un partido de
tenis. Arregle con un amigo para un partido de tenis por semana y usted se
sorprenderá de la diferencia. Una hora de tenis vigoroso es uno de los mejores
quemadores de calorías. </span>Quemadura: 800 calorías </span><br />
<br />
<span class="longtext"><span style="background: white;">Es importante tener en
cuenta que todos los ejercicios / números de calorías se basan en una mujer que
pesa 58,500 kg. </span>Si usted pesa más, usted quema más. <span style="background: white;">¿Quiere una ventaja añadida de quemar calorías
mediante el ejercicio? Cuando hace ejercicio, ayudas a construir el músculo
mediante la conversión de las grasas. <o:p></o:p></span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKqwNjFR7xKMNQOw3XdlA0hlTY6MYbGQ3tDGhAy6onBp5D4nyjFnKDdpW3Ya8-xYzr2ByzW3p6Y2E8t25-7OT_SjLw1nEtJbC_LqCbpxBnQFcWe8cnp0KowYjM9tkgnMqFYPvn_aTm-1E/s1600/adelgazar-de-forma-sana.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKqwNjFR7xKMNQOw3XdlA0hlTY6MYbGQ3tDGhAy6onBp5D4nyjFnKDdpW3Ya8-xYzr2ByzW3p6Y2E8t25-7OT_SjLw1nEtJbC_LqCbpxBnQFcWe8cnp0KowYjM9tkgnMqFYPvn_aTm-1E/s1600/adelgazar-de-forma-sana.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="longtext"><span style="background: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tres
conjeturas sobre qué tipo de tejido del cuerpo quema más calorías - incluso
cuando usted no está haciendo ejercicio. Usted lo consiguió - que el cuerpo
utiliza más energía para mantener y alimentar a los músculos y ellos se
alimentan de la grasa. </span></span><span style="background: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
<span class="longtext"><br />
Para obtener los mejores resultados, mezcle y combine los ahorros de alimentos
con ejercicios que queman calorías. Ten en cuenta que el consumo de menos de
1000 calorías al día durante más de unos días va a convencer a su cuerpo que
está muriendo de hambre y reduce la velocidad del metabolismo. Mantenga los
rangos razonables de calorías, y consulte a un médico si desea perder peso más
drásticamente.</span></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span class="longtext"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span class="longtext"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px; text-align: center;">Aprende Consejos para Bajar de Peso Abajo</span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; line-height: 25.2000007629395px; text-align: center;">...<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="color: #ff9900; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="color: orange;">Click</span></a></span><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="color: #ff9900; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: large; line-height: 25.2000007629395px; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="color: orange;"><span style="line-height: 21.5599994659424px; text-align: center;"> </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: center;"><b>Aqui</b></span></span></a></span></span></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-50758807956296042402015-03-02T13:56:00.003-08:002015-03-05T05:20:49.873-08:00Una Revisión a la Efectiva Dieta de los 11 Dias<div class="MsoNormal">
<span class="longtext"><span style="background: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La
pérdida de grasa en 11 dias, es un plan de dieta nuevo que pretende ayudar a
que pierdas esos kilos demás. A pesar de que la pérdida de peso promedio
recomendada es de entre 1,3 a 1,7 kilos por semana, esta dieta es un método
ideal para ponerte en marcha a ti mismo hacia un nuevo yo. Perder 4 kilos en 11 días
mantendría a King Kong en camino.</span></span><span style="background: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
<span class="longtext"><br /><b>
Entonces, ¿esta dieta realmente funciona? </b></span></span><span class="longtext"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>¿Puede
arrojar 4 kilos en 11 días?</b> </span></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
<span class="longtext"><span style="background: white;">Personalmente pienso que
esta dieta puede ser grande! Creo que es una de las pocas entre varias, que
realmente anuncia la verdad. </span>Sí, puede perder 9 libras en sólo 11 días. <span style="background: white;">¿Por qué estoy tan seguro acerca de ello? Porque </span>Yo
mismo la he hecho. </span><br />
<span class="longtext"><span style="background: white;">¿Por qué funciona esta
dieta? </span>¿Cómo se diferencia de otras dietas? </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj64rIzKlpxcFhqEtjkF556ydo1Bl2vFPBCI3OLrBEv_T1xo69yIzS3BdUUG4s7qI79Gi5tQC1CHIGU6Y-2GWVZI89vTpUhBfGFRdHx1wYxcmFTzjr3HzC7f4S1CErMM_FdOhrsfxUrlwY/s1600/dietas+que+como+para+adelgazar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj64rIzKlpxcFhqEtjkF556ydo1Bl2vFPBCI3OLrBEv_T1xo69yIzS3BdUUG4s7qI79Gi5tQC1CHIGU6Y-2GWVZI89vTpUhBfGFRdHx1wYxcmFTzjr3HzC7f4S1CErMM_FdOhrsfxUrlwY/s1600/dietas+que+como+para+adelgazar.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
<span class="longtext"><span style="background: white;"><br /><b>
Esta dieta se basa en el principio de cambiar calorías</b>. Esta dieta reconoce que
nuestro cuerpo tiene una capacidad de adaptación increíble. Nuestro metabolismo
se adapta muy rápido a la cantidad de alimento que comemos y por lo tanto se
acelera o se ralentiza. <br />
<br />
</span><b>Nuestro cuerpo produce una cierta tolerancia a ciertos alimentos y da
prioridad a lo que hay que quemar primero y lo que se puede quemar más lento</b>.
Normalmente, las calorías son quemadas primero antes de la grasa. </span><br />
<span class="longtext"><br />
La mayoría de las dietas no funcionan porque son conscientes del hecho de que
las calorías se queman las grasas no y por lo tanto, establecen que hay que
consumir menos calorías. Pero lo que no se dan cuenta es que nuestro cuerpo es
muy inteligente. <span style="background: white;">Si usted reduce su consumo de
calorías, incluso durante un mes, su cuerpo se adapta a ello y su metabolismo
no quemara demasiada grasa.</span></span><span style="background: white;"><br />
<span class="longtext"><br /><b>
La pérdida de grasa de la dieta de los 11 dias, no se centra en las calorías
que consume, pero trabaja de manera especial en las calorías dentro del sistema
de alimentación. </b></span><br />
<span class="longtext"><br />
Esta dieta le estimula a realizar 3 comidas, pero no todos los días de los 11.
No se restringe el consumo de muchos alimentos. Se le invita a comer un
determinado tipo de comida de una semana y comer un tipo diferente de comida a
la semana siguiente. </span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCl_4Y7f6SEi12QOCMNhoqbBc73SfAMjuYy6y6lteZDIQXjlvPWUh7zRnt_D9gQBNqav6UcCMv4z9OjNraO25-uYYfJjP0JpZ7jEBbTz7H-1m_cAkUavVVrHMQOHn8bjw7CWl5iXqCyXQ/s1600/dieta-equilibrada-que+como+para+adelgazar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCl_4Y7f6SEi12QOCMNhoqbBc73SfAMjuYy6y6lteZDIQXjlvPWUh7zRnt_D9gQBNqav6UcCMv4z9OjNraO25-uYYfJjP0JpZ7jEBbTz7H-1m_cAkUavVVrHMQOHn8bjw7CWl5iXqCyXQ/s1600/dieta-equilibrada-que+como+para+adelgazar.jpg" height="243" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white;"><span class="longtext"><br />
<br />
Básicamente se pretende engañar a nuestro metabolismo que en realidad es un
aprendiz rápido e inteligente. <b>Si comemos diferentes tipos de alimentos cada
semana, nuestro cuerpo no tiene espacio para adaptarse a cualquier tipo.</b> Así,
nuestro metabolismo será alto y por lo tanto, causando la quema de grasas.
Recuerde que cuanto mayor sea su metabolismo, las grasas se queman más. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white;"><span class="longtext"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="longtext"><span style="background: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Digamos
por ejemplo que comemos unas 2.500 calorías y de repente cambiar a 200
calorías, el cuerpo todavía puede leerse como 2500 calorías y por lo tanto
quemar la grasa en la misma cantidad que lo venia haciendo. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
<span class="longtext"><b>Si usted tiene sobrepeso u obesidad, y desea bajar de
peso, esta dieta le dara una oportunidad.</b> Es sólo una dieta de 11 días. También
puede reanudar la dieta después de 3 días. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span class="longtext"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Y en esos tres días se
puede comer lo que le importa comer. <span style="background: white;">Esta dieta
es bastante fácil de seguir. Le permite comer frutas, verduras, carbohidratos y
proteínas. Créanme, esto es una dieta muy fácil de seguir y lo que es más, los
resultados muestran la realidad al final de la dieta.</span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="longtext"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="longtext"><span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; text-align: center;">Aprende Consejos para Bajar de Peso Abajo</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;">...<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><span style="color: orange;">Click</span></a></span><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><span style="color: orange;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 21.5599994659424px; text-align: center;"> </span><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: center;"><b style="text-decoration: none;">Aqui</b></span></span></a></span></span><br />
<span class="longtext"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2e330cqowdjh3z8i06v40cqy9v.hop.clickbank.net/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK1Yq3Zc45Mxl9yV4cig3bdMMMhPmRMx3xsEW42mMfJkx_Zq7snB5CS1v7bQX5jweQvMfna8KXPQqFCEKu-3DeEkIICmtFJGNeS4bxbkW_uc-wl8yxPbo_N755G7lr78A6fMQQxgM2Ijw/s1600/video-gratis-bajar+de+peso+3.png" height="263" width="320" /></a></div>
<span class="longtext"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="longtext"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="longtext"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white;"><br /></span></span></span></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-83905964375957854502015-02-23T05:52:00.001-08:002015-02-23T05:52:34.403-08:00La Fitoterapia un Buen Complemento de la Dieta para Adelgazar<div class="MsoNormal">
La crecientes tasas de obesidad en los últimos años están constituyendo en uno de las preocupaciones de la salud pública mas preocupantes y nuestra sociedad.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<h3>
FITOTERAPIA, COMPLEMENTO EN LA DIETA</h3>
<b>Las plantas medicinales y los productos obtenidos de ellas son considerados por los expertos en nutrición remedios eficaces para combatir el exceso de peso o la obesidad,</b> e incluso para mantener la línea, debido a la carencia de efectos adversos. Pero es que pueden proporcionar, no es recomendable hacer un uso irresponsable de ellas porque no todas tienen los mismo efectos y beneficios.<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
Lo primero que debemos tener claro es que toda pérdida de peso necesita de un cambio en los hábitos alimenticios y de actividad física, en este contexto las plantas se sitúan como complementarías al tratamiento. Sólo si se ajusta adecuadamente la dieta y se comienza o incrementa el ejercicio físico, la fitoterapia surtirá efecto.<o:p></o:p></div>
<h3>
QUE DEBEMOS SABER SOBRE LA OBESIDAD</h3>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Este desequilibrio viene determinado por un exceso de grasa corporal debido a los excesos en la ingesta, descenso en el gasto energético, o ambas variantes. El incremento de peso está influido por la genética pero los agentes ambiental (social y cultural) tienen una importancia considerable.</div>
<div class="MsoNormal">
El objetivo ante este desequilibrio, es reducir el sobrepeso de manera paulatina y segura, y la fórmula adelgazante es clara: dieta hipocalórica+actividad física frecuente y plantas de eficacia demostrada.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz5Cu_nBoCmSX5gxOVpHvifCjCF6kEk-RFHyopR17oIYPnGtrnDrhvToFA8oIOjeXk-roYABFRISabR5BjsoBTql1Epsy7Tr_cWw1ziKqT2pgm7ynkwtCjhSFThwaDIkBnaR-LJMFfcYs/s1600/fitoterapia-que+como+para+adelgazar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz5Cu_nBoCmSX5gxOVpHvifCjCF6kEk-RFHyopR17oIYPnGtrnDrhvToFA8oIOjeXk-roYABFRISabR5BjsoBTql1Epsy7Tr_cWw1ziKqT2pgm7ynkwtCjhSFThwaDIkBnaR-LJMFfcYs/s1600/fitoterapia-que+como+para+adelgazar.jpg" height="313" width="400" /></a></div>
<h3>
MODO DE CONSUMO DE LAS PLANTAS</h3>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Tradicionalmente las plantas medicinales se han empleado en forma de infusión, sin embargo, las infusiones están sometidas a variaciones que se producen en su elaboración (temperatura de agua, tiempo de infusión, cantidad de agua...) y puede transformar la efectividad.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b> Cada planta debe administrarse de una determinada manera dependiendo de el mecanismo específico de acción.</b> Así, por ejemplo, las saciantes, conviene administrarlas antes de las comidas acompañadas con suficiente cantidad de agua.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo que sí es conveniente es hacerlo a la misma hora, al igual que cualquier otro tratamiento. Se debe realizar con una pauta que permita que los niveles en sangre de los componentes activos se mantengan igual todos los días.<o:p></o:p></div>
<h3>
CONSEJOS SOBRE EL CONSUMO DE LAS PLANTAS</h3>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Hay que dejarse aconsejar por profesionales médicos o farmacéuticos y no hacer caso de cualquiera porque es nuestra salud la que está en juego.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- El tratamiento fitoterápico en el sobrepeso debe ser contemplado siempre como complementario de una dieta adecuada y de ejercicio físico.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- En el embarazo y la lactancia no es aconsejable consumir plantas medicinales.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Tomar los preparados siempre a la misma hora para mejorar su efectividad.<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
- Una forma adecuada de acelerar el metabolismo es mediante el ejercicio físico.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para Más Info</span>rmacion para Bajar de Peso Click</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 21.5599994659424px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="color: #ff9900; text-decoration: none;" target="_blank"><b>Aqui</b></a></span></span></div>
</div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-8748288135067344082014-08-29T06:35:00.000-07:002015-02-21T10:31:48.471-08:00Bondades De La Toronja<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgivzwndU-QZeHgilTPLz0nIl3M-HoP06WozXi2PN3BcQZyK01PxZ88MwHmiSQpNNWjH-qbHlDcuLCf1dkGRNbbj3qT2xm6Ye3S7-7iOzr_tcmb9Aigc3HQGTSMeIQHKIambRB2nxVFKh8/s1600/toronja+(1).jpg" height="213" width="320" /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Un solo pomelo contiene
la cantidad diaria requerida de vitamina C, además de otros aceites esenciales
y antioxidantes (polifenoles) que contribuyen a evitar el cáncer y el
envejecimiento prematuro. Hay dos formas de aumentar los beneficios de la
toronja:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">1.tomar el jugo sin
colar, o bien, consumir también la pulpa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">2.preferir las variedades más rojas,
pues tienen niveles más altos de antioxidantes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>PARA EL CORAZON</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Para aquellos que tienen
problemas cardiovasculares, la toronja es tan saludable como la avena o el jugo
de apio. En un estudio reciente se encontró que la pectina de la toronja
contiene un polisacárido que ayuda a bajar el colesterol "malo" al
15%, y los triglicéridos al 27%. También se ha descubierto que si se consume
toronja de manera cotidiana por más de dos meses, las arterias congestionadas
comienzan a limpiarse.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>CUIDA LA FIGURA</b><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Existe la idea de que la
toronja "sirve para adelgazar", posiblemente porque muchas dietas la
incluyen religiosamente en el menú del desayuno. Lo cierto es que el pomelo
contribuye a asimilar las grasas, pero no las acumuladas, sino las recién
ingeridas. También contiene carbohidratos de rápida absorción que equilibran
los niveles de insulina en sangre, de manera que los nutrientes se absorben
adecuadamente y no se acumulan en forma de grasa o de toxinas. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRVBvCoSX0M1Yqni500CBepD_GbxVBUxojylZ4dC_mg8SLS77iilWpTqs5H_v2H6Kk72RA8BB6k2mHRilnAz6wWXpH3IAC3itquNHOKJ1faoGIHAr1xA986slGzz4PIxZgMdXSStOLOjY/s1600/jugo-de-toronja_t750x550.png" height="212" width="320" /></a></span></div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">Diferentes Dietas Para Bajar De Peso <a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="">Escoge uno Aqui</a></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/reducirmedidas" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA2czDqENXizQ3W0138oZQp5CCznfyiHF28glL421Vd1JR1g5OkFn6x_KBofkdJrS-1ip-lcvo1DkAvRQNoIBeg1gERG8d-weKt7OJJYS8cJzFpk6uwxzS7rMtfE-YcJ70CHn8bQji6FM/s1600/video-gratis-bajar+de+peso+3.png" height="328" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-54655031067147909062014-07-23T09:17:00.001-07:002015-02-21T06:19:09.659-08:00Beneficios De Las Fresas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7oHuJ5ap3J5AIIQYbK5_N56EL6yhY1VWCc8M5Im3WGxAW7A5TxZWzyoBtazC4bXtisewj1emRjJ56rvhX7jHjb6Bk1YinCEW_n9F8gz5S5P1uHchf0iWRmCDybInf-hF6Tbgmz6K6jBA/s1600/fresas-beneficios-668x400x80xX.jpg" height="190" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Las fresas son sobre todo diuréticas, pero también ligeramente laxantes y alcalinizantes de la sangre. Su poder diurético se debe a su riqueza en agua (casi el 90% de la fruta) y potasio, y por ello también se han recomendado tradicionalmente contra el reuma y la gota. Esta brillante fruta de color rojo es además rica en vitaminas A, C y E, tres importantes antioxidantes que ayudan a nuestro sistema depurativo a reparar el daño de los radicales libres, unas moléculas inestables que nuestro organismo produce como desecho y que se relacionan con múltiples enfermedades.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">BENEFICIOS DE LA CURA DE FRESAS</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMDX7rHpMI_xQVMgo1kLrwypqlSaEZlUI39HuWeunzDkLgZhf_ew836uhfgUuuK0BIgrfG23995tYLxXVXaKz3WKLs3PZWscQmFnCEizWO_5kW643mj9Co5-PpYz0hqt2cDloc2suoczQ/s1600/fresa.jpg" height="193" width="200" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La cura de fresas es una dieta en la que las fresas se acompañan con otros alimentos naturales que se toman en cantidades moderadas para complementar las propiedades alimentarias de esta fruta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Es una de las dietas con propiedades depurativas más destacadas,muy indicada en la prevención o tratamiento de numerosas enfermedades como:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hipertension</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Colesterol</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Obesidad</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Retención de líquidos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Gota y reumatismo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Cáncer, etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Se trata también de una dieta adelgazante en la que se pueden perder algunos kilos sin que se tenga demasiada hambre y sin que se recuperen fácilmente con posterioridad por un efecto de rebote.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La cura de fresas se basa en el uso de la fresa como alimento principal acompañado de cantidades menores de alimentos como el yogur o tofu, los zumos de frutas, el pan integral. infusiones</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">go, etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">TIPOS DE DIETA DE LA FRESA</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinybz7hXgzARs6CHmgfR8aAT5HRa0zW4lYjaPACpXD4GVAe2XhILQ6EXTqKLNQ8opUO7NsosRYkzm4_74qoiCmtrLV3ypHHr-DrLYQbVzwyNHSaZJxORJvb-kXhuoYmABSmnSUaKhoKIA/s1600/fresas.jpg" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Existen tres tipos de dieta en la que las fresas intervienen como alimento principal a lo largo del día: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Monodieta de fresas: Podemos utilizar la dieta de la fresa como una dieta de frutas en la que este alimento participa como alimento único o casi único, es decir como una monodieta. En este caso no conviene prolongarla más allá de los tres días para evitar que pueda causar algún problema de desnutrición. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Cura de fresas con otros alimentos: En este tipo de dieta, las fresas se acompañan con otros alimentos naturales que se toman en cantidades moderadas para complementar las propiedades alimentarias de las fresas. Esta dieta puede llevarse a cabo unos 5 a 7 días.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Dieta mixta de fresas y otras frutas: En este tipo de dieta la fresa, junto con otras frutas, constituye la principal fuente de los alimentos ingeridos</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Más Info</span>rmacion para Bajar de Peso Click</span> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><b>Aqui</b></a></span></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-30676597465754542552014-07-03T09:14:00.001-07:002015-02-21T06:19:35.817-08:00Frutos Secos Efectivos Para Dietas De Adelgazamiento<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzdOKHSts0lH-dhJYzm5Uz6dSZyMB4xcFQ3SBUZNnqRBzN9_pzOSXcMWAJ3FlfhipnLGLDuxHEl7KcSRMmQp7LyWEGx-Eygdws9d4b6F50izz7pHi557cxGh5WStbPAf4xL4migrcM_DM/s1600/frutos+secos.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Los frutos secos,
contienen menos agua que una fruta fresca y por ello, son alimentos
concentrados en calorías, fuentes de grasas saludables y proteínas de origen
vegetal, por lo tanto, un simple puñado antes del entrenamiento nos brinda
energía para que no nos fatiguemos antes de tiempo.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">PRESERVA EL RENDIMIENTO <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Asimismo, las grasas saludables
y el contenido en omega 3, principalmente de las nueces, es de gran ayuda para
quienes realizamos actividad física o deportes, ya que no sólo nos brinda la
energía y protege el corazón, sino que su poder antioxidante y
antiinflamatorio, contribuye a preservar la forma física, el rendimiento y la
salud del deportista.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">EXCELENTE FUENTE DE
ENERGIA</span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpCssgNkY7U8aqEuMuh7qT45vAPJ9Hpm5HymjlrSNp9XUzEhiVNBIkXZyMC6JC4iatCiZ0SnzBn-UxMVhrR4yBccC0O4XcSmBRZJvNoM6ASQ8QdwLK0L4TAprz90vQmM9GchOB95rt3g0/s1600/file_20120601100534.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Por otro lado, su contenido en fibra reduce la absorción de los carbohidratos,
convirtiendo a los frutos secos en una excelente fuente de energía a largo
plazo, debido a su bajo índice glucémico. Además, su aporte en vitamina E
también protege del estrés ante el esfuerzo físico, al neutralizar el efecto
de los radicales libres del oxígeno.</span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
<o:p></o:p></span>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Poseen minerales fundamentales
en la dieta de un deportista, como son potasio, fósforo, selenio, magnesio, hierro
y calcio, todos ellos en conjunto mantienen la funcionalidad de los músculos y
la salud de huesos y articulaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Su aporte de proteínas no
es menor, ya que ofrecen entre un 15 y un 17%, pero para que de éstas logremos
una proteína completa, debemos combinar los frutos secos con cereales y así,
obtenemos todos los aminoácidos esenciales para el organismo.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">PERMITE MANTENER EL RENDIMIENTO
FISICO</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpZyaGSr1M4KSCnhE8ki_GPFRaCnfyD3jUU27rkF6ux-3uZKnwXzjNroI5fqS7I9mS_BtuE4ymuZDa7pzPFiRnRrg_9IiRcjRWi-CgzhcKZ3b5X556jii12RFidZ8izMvYJ0R7LW_8E_I/s1600/comer-frutos-secos.jpg" height="293" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">No podemos dejar de resaltar que los frutos secos son un buen snack para
llevara cualquier lado y que, en pequeñas proporciones, nos ofrece grandes
efectos sobre el cuerpo que permiten mantener el rendimiento físico durante
el esfuerzo, al mismo tiempo que protege el organismo de quienes se ejercitan
regularmente.</span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
<o:p></o:p></span>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">También podrían ser una
buena alternativa para recuperar tras la actividad física, sobre todo, mediante
su inclusión en galletas o en salsas de pastas, por ejemplo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Un pequeño bocado, con
grandes beneficios. En estas sencillas palabras podemos resumir las virtudes
de los frutos secos que, aunque deben ingerirse con moderación, no debemos
olvidarlos como parte de una dieta saludable.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<o:p><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank">Mayor Información Aqui</a></span></o:p></div>
<o:p><br /></o:p>
<o:p><br /></o:p></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-49476310759582207982014-06-10T06:36:00.001-07:002014-06-10T06:38:00.657-07:00El Poder De Los Antioxidantes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdAP0vZ_cuyzU8LHuKP-ZZG0TgabMRsehcjleo7_lxfoExLJtjU6zSepbXVHulsbkYRAwiwZ3cYf9Y0uq7fnXia9umh8Et9S3C-h2kTj5wMHshEZ9pnFijN7lD0fIXzmJWqI6yTiTKaQg/s1600/consejos-para-adelgazar-rapido2.jpg" height="200" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Estos se multiplican en
nuestro organismo promovidos por el estrés, una mala dieta, la exposición al
sol, el tabaco o un ejercicio físico excesivo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>¿HAY DISTINTOS TIPOS? </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cada vez se conocen más
tipos de antioxidantes y se profundiza más en la búsqueda de nuevas
sustancias y en el estudio de sus mécanismos de actuación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El antioxidante más
conocido es la vitamina C, propia de cítricos y verduras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Otros muy potentes son la
vitamina E, que encontrarás en el aceite de oliva y en los frutos secos, o
los flavonoídes y los polifenoles, presentes en el té, el vino o el chocolate
negro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">¿<b>DóNDE LOS ENCUENTRAS?</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La mayoría de están en
los vegetales, puesto que suelen ser sustancias que protegen a las plantas del
sol o de los insectos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pero hay otros alimentos,
como los cereales integrales, carne, pescado, y lácteos,que también incluyen
antioxidantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">De ahí lo importante de
una dieta variada que incluya alimentos ricos en vitaminas, minerales, y
ácidos grasos esenciales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Y obviamente hay que
evitar los alimentos oxidantes, como los que llevan aditivos, grasas saturadas,
harinas refinadas o azúcares.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyPtEbco5GVpyRQedFDBIV_6J0ZSuBzikIrUYTGvlMsVr9TWwe2JrZ2x44SKPFrCE7Ioiox_eSqNv6PCGTZuAypVt3bnKvmd_L0Iywek1PyU6Nu2nbpK2EI7oAmGLcJpWPUbq5meSLZ2o/s1600/images+(11).jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>¿CUÁLES SON SUS EFECTOS?</b></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Impiden la oxidación celular causada por los radicales libres.</span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
<o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Los radicables libres son
los causantes de acelerar el envejecimiento, mutar las células causando el
cancér y también son los responsables de la oxidación del colesterol, lo que
afecta a la salud cardiovascular.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Por eso es muy
aconsejable el consumir a diario frutas y verduras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>¿DEBEN TOMARSE EN
SUPLEMENTOS?</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Los antioxidantes en
forma de suplementos pueden aportar dosis excesivas alguno de ellos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Además, muchos trabajan en
conexión y sólo son efectivos cuando se ingieren juntos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Como la naturaleza es
sabia, los alimentos suelen incluir estos antioxidantes combinados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">También existen alimentos
funcionales enriquecidos para evitar posibles carencias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>¿SON SIEMPRE EFECTIVOS?</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Según el alimento de que
se trate, sus antioxidantes inciden más en unos órganos o en otros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Por ejemplo, para el
corazón es fántastico tomar ajo, pero hay que ingerirlo crudo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Lo mismo sucede con el
rábano (para el hígado) o el brécol (uno de los vegetales más oxidantes). El
tomate, sin embargo, es más efectivo cocinado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Es decir, los alimentos
deben de ser de calidad, y manipularse y cocinarse adecuadamente para
aprovechar el máximo de sus propiedades antioxidantes.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5">Formas de quemar grasa véalo Aqui</a></span></o:p></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-40191590163107912182014-05-15T07:24:00.001-07:002015-02-21T06:20:20.113-08:00La Dieta De Los Citricos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxEpjfy6X_3qzDUjddzxex5LV4qkqMcZBfd7ACAOQv6o5DVjYNANPd6MemBoSzSmNKMR3N-Y5g_kpi88YO5_yH5sR1KJV3H76th5AI-UiRFhF4KS-wFXb7nAnRc52MeCxsE2m2Y3yv1Vo/s1600/citricos.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Las frutas cítricas como
las naranjas, limones, pomelos, frutillas, kiwis, entre otras, contienen una
valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínico B, que entre otras
propiedades ayuda a disolver las grasas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Las frutas cítricas
tienen muchas ventajas para la salud, son ricas en vitaminas C, B, B2, P, y
provitamina A. Además contienen sales minerales como calcio, fósforo, potasio,
magnesio, sodio y hierro. Este plan es para 1 semana, al terminar con la dieta
del día 4 puedes empezar de nuevo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">PROPIEDADES DE LOS </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">CITRICOS</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLXHDYP2u7ZtC80UdO5UZ0m5aEDHf4fN0oQKSiWeWFMEVhMxHh2EhqAbPgSxHRzEBK6kZrZK-7pNfBq-8GSzbYOzCM2-33zfXOmZ4sKl344H4AUkerRn3vYULtauNDJbUsNKiM_SZjxew/s1600/kiwi.jpg" height="133" width="200" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Son una fuente importante
de vitamina C, son unos extraordinarios antioxidantes. Ayudan a reforzar el sistema
inmunitario y es fundamental incluirlos en la dieta diaria.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Toronja o pómelo,
naranja, mandarina y limón entre otros, no son las frutas que aportan más
cantidad de vitamina C, ya que son superados por el kiwi y la fresa, pero
resultan interesantes, por su poder antioxidante y prevenir un gran número
de enfermedades del aparato respiratorio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Los cítricos inciden
positivamente en el metabolismo del colesterol y previenen de muchas
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN3ShYVU1OdtnMbQpTlJ2AfFzyV9jFXcVH46pVwlwWEhFftngRdEypGBuqdlTQYzSU6nK9hrKDvkeaDlP2pAKP6heSGMfeZe1uy8-4OiL_mkxbw4UlDhjIPd9lsSlLdDcjUYN8hTrLg5c/s1600/vitamina_C.jpg" height="200" width="158" /></a></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">enfermedades de la piel, además dado su gran cantidad de fibra, favorecer la
actividad intestinal y por consiguiente, la digestión.<o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La vitamina C participa
en cantidad de procesos vitales como el desarrollo de huesos, encías y
dientes, absorción de hierro, crecimiento y reparación del tejido, así como
metabolización de grasas, producción de colágeno y cicatrización de heridas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>VENTAJAS SOBRE LA SALUD</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Los científicos han descubierto
que los antioxidantes es la pócima para preservar la juventud. Además, las vitaminas
te ayudan a tener un piel bien protegida, tersas y luminosa Todos los dermatólogos
están de acuerdo con los beneficios de los antioxidantes y vitaminas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En las cremas
antienvejecimiento son un ingrediente obligado. No existe ningún otro alimento
como las frutas y verduras que posean tantos antioxidantes que transformen tus
células en fortalezas contra los radicales libres.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Y por último, científicos
de la Universidad de Murcia, han descubierto que la calidad del semen depende
de los antioxidantes en la dieta.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<o:p><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> Video Gratis Formas De Bajar De Peso <span style="font-size: large;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank">Click Aqui</a></span></span></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-19327265275193833762014-05-12T09:12:00.005-07:002015-02-21T06:20:52.141-08:00Dieta de la manzana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkvxJYSOWkELBC04AMpUUiq1sMEj9bE43Fev-wuQPZcMFmkBO8gbV8gS7hP3TfHNrerzCy0ClzxXJaKEuikOD6Wzkes98tKpvU9UJ2aXyTwiEOvoF2XgQqct5v2tZyz3axc3-BLoGkeaM/s1600/la-dieta-de-la-manzana.jpg" height="200" width="182" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La dieta de la manzana es
una pequeña cura de salud. Es una breve dieta de tan sólo cuatro días para la
gente poco constante y que quieren ver un resultado pronto. Nos hará sentir
mejor y más ligeros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Recomendamos el paseo
como único ejercicio físico y aprovechar para dormir las horas que nos pida el
cuerpo. La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en
fibra, en sales- minerales, favorece la regulación del colesterol y la
glucosa, etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Recomendamos comer la
manzana con piel. Para ello intentaremos comprarlas ecológicas o con garantía
de que se han cultivado sin productos químicos. Si tenemos duda las lavaremos
previamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Para que la depuración sea
más eficaz hemos de beber mucho líquido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>PRIMER DÍA DE LA DIETA DE
LA MANZANA</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Desayuno</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Infusión depurativa y las manzanas que
queramos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>A media mañana</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Un par de manzanas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Almuerzo</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Un vaso de zumo de manzana
y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Lonche<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Manzanas o un vaso o dos
de zumo de manzana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Cena</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Manzanas e infusión digestiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Durante todo el día podemos
ir también bebiendo agua fuera de las comidas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>SEGUNDO DÍA DE LA DIETA
DE LA MANZANA</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Desayuno </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Infusión depurativa
y las manzanas que queramos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>A media mañana</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> Un par de manzanas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Almuerzo</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Una ensalada variada al
gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.) La aliñaremos sólo
con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Una infusión digestiva. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Lonche</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Cena </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Manzanas, las que
quieras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>TERCER DÍA DE LA DIETA DE
LA MANZANA</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Desayuno</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Infusión depurativa y las
manzanas que queramos. A media 'mañana .<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Un par de manzanas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Almuerzo</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Una ensalada verde variada
a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soya. Pondremos también unos
taquitos de queso fresco </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">o queso descremado a la
plancha. Una infusión digestiva.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Lonche<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Manzanas o un vaso o dos
de zumo de manzana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Cena</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Un plato de arroz integral
con verduras al gusto. Una infusión digestiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>CUARTO DIA DE LA DIETA DE LA MANZANA</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Desayuno</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Infusión depurativa y las
manzanas que queramos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>A media mañana</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Un par de vasos de zumo
de manzana. Almuerzo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Arroz integral con verduras
y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles,
etc.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">De postre manzana y una
infusión digestiva. Lonche<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Manzanas o un vaso o dos
de zumo de manzana.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Cena</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Un plato de verduras al
vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como lechugas, cebolla, zanahoria,
etc.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">De postre un yogur
(podemos endulzar con un poco de miel, azúcar rubia o Stevia) y una infusión
digestiva.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-_W0KMg4iNVhdsxsqYWS_xmhpNCKngh1TMLt0o8ZNfZGkCf0gzEPQIgHHNMns0E_DshoRmud-ngnObXoDS6YmURgU-pYnZTd4UmZWYN-Yl4tCecLnbFoOBHmhnv-Z_TIK7q9E8bAqHJk/s1600/images+(6).jpg" /></a></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<o:p><b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"> Formas de bajar de peso Click Aqui</a></span></b></o:p></div>
<div style="text-align: center;">
<o:p><b><br /></b></o:p></div>
<div style="text-align: center;">
<o:p><b><br /></b></o:p></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-16931723694979309622014-02-20T07:11:00.002-08:002014-05-13T05:36:31.290-07:00Frutas para Bajar de Peso rapidamente<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La fibra, los
antioxidantes, las vitaminas y los minerales de las frutas son sustancias
naturales que ejercen un efecto adelgazante en el organismo, a través de las
propiedades depurativas. A partir de las frutas se pueden llevar a cabo curas para
desintoxicar el cuerpo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">CURA DE LA NARANJA</span></b></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggq0-I8Ahp2vZoFqAOsFRnxlwOvX6uTXmIvZWDuwPqGDPP3hL6gtYft_3A8NPCBMcfL28Q-5GpvRBRzzsy1Am3mvajnnlgTTiTCMQIdzBhzDKFB1Z_Q_YIUzBZuabGCggpZeRoCQUkSA0/s1600/frutas+para+adelgazar.jpg" height="400" width="294" /></a><b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><o:p></o:p><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La cura de la naranja
permite depurar el organismo, eliminar toxinas y al mismo tiempo, adelgazar
rápidamente. La naranja contiene principios nutritivos como la vitamina C y la
fibra que logran todos estos beneficios.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Se debe llevar a cabo por 20 días consecutivos. Esta se
puede realizar una vez al mes por 3 meses.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- El primer día se bebe el jugo de una naranja.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- El segundo dia se
consume el zumo de 2 naranjas y asi sucesivamente hasta llegar la dia 10 en el
cual beberas el jugo de 10naranjas.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- A partir del día 11,
comenzarás a reducir una naranja por día, hasta llegara beber el zumo del
naranja en el día 20.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>
CURA DE LA SANDIA</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esta fruta tiene un
importante efecto diurético, que te permite eliminar las toxinas y residuos del
cuerpo; así como también fibra que estimula el peristaltismo intestinal.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La sandía es ideal para
perder peso ya que facilita la eliminación de líquidos de una forma rápida
evitando así la retención que es la causante de que nos sintamos hinchadas,
gracias a sus propiedades diuréticas y depurativas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>CURA DE LAS UVAS</b><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">L a cura de las uvas es
una monodieta cuyo objetivo es eliminar dietas de nuestro organismo .Para hacer
la cura de uvas tenemos que comer la fruta sin pelar y con las<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">pepitas. Tenemos que
masticar bien y sal varia abundantemente para facilitar la labor del estómago.
Hay quienes hacen la cura durante un día pero el tiempo óptimo para la cura de
uvas en de 3 días y como máximo 5. E día de la cura solo comeremos uvas frescas
excluyendo cualquier otro tipo de alimento. L cantidad puede ser entre 1,1
kilos a 2,5 kilos.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Existe la opción de
realizar la cura con jugo de uvas que puede ser de <st1:metricconverter productid="1,5 litro" w:st="on">1,5 litro</st1:metricconverter> a <st1:metricconverter productid="2 litros" w:st="on">2 litros </st1:metricconverter>medio en el día.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>CURA DEL LIMÓN</b><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El limón posee ácidos
esenciales, potasio y antioxidantes naturales, que te permite depurar el
organismo y quema grasas más rápido.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La cura del limon se debe
realizar por 20 dias .<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Primero dia se debe beber
el jugo de 1 limon .<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A partir del día 2 hasta
el día 10, se suma el jugo de in limón por día, hasta llegar a beber el jugo de
10 limones.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Desde el día 11 al día 20,
se comienza a reducir el consumo de limones, de a uno por día. Es decir el día 11
se debe beber el jugo de 9 limones, el día 10, el jugo de 8 limones y así
sucesivamente hasta llegar a consumir el jugo de 1 limón el día 20.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esta cura de limón es
útil para incorporara una dieta para adelgazar. De esta forma se logra
aumentar el metabolismo y bajar de peso más rápido.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>CURA DE SAVIA Y LIMÓN</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En
este caso se complementan las propiedades del limón y del sirope de savia de
arce. Cada uno de estos productos naturales posee nutrientes que, equilibran el
organismo mejorando su funcionamiento, depurándolo y quemando grasas.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cada una de estas curas
frutales se realizan durante un ayuno total o acompañando una dieta
restrictiva.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Para más Información <span style="font-size: large;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank">Haz Click Aqui..</a></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-5001767958467567102013-12-30T07:34:00.000-08:002014-05-13T05:40:05.165-07:00Come Picadas sin Engordar<div style="text-align: justify;">
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<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4DZC6XRI8Ku5vFCTJnxGigsve8biyR6UpR8K6BKP9bCz1VQ4RkCYRz0woSj0WbX2EqEt5hWpYo9U3kSUyu1UhKgsC51Jql7W91C9kFQFWWy6siYdLnAcazqhNyb_3hB7NlUB9IqreUgo/s1600/almendras.jpg" height="195" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Las almendras son una
fuente de fibras y minerales. Por lo tanto, te llenan y permiten recargar las
baterías, disminuir la retención de agua, además de contener calcio si no te
gusta consumir productos lácteos. Puedes ofrecerte máximo 20 de éstas a diario
sin temer por tu línea.</span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6u409b70nCKJJl0y17ss9He43XG5bAD1YV2AAVg2qDbnYC6Jzyydl3jBNxB6GTK_vbNlsw27qKXlcgTjKDvW3t1i_2xXxAKlRkgSb9OS9QetIcwfSfW7QTODI5J8ZvyzrCbaJsyZJOVI/s320/picar+comida.jpg" height="320" width="217" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">No se prohiben los
pasteles durante una dieta, pero opta por los básicos, es decir, los que no contienen
chocolates o frutas, ya que tienen generalmente demasiadas calorías. Toma en
cuenta que comer un pedazo de pastel te provee energía inmediata cuando te
sientes muy cansado porque<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es
particularmente rico en glucidos . Obviamente, debes limitar tu consumo, sino
corres el riesgo de engordar rápidamente. Asimismo, para las personas que
tienen gustos salados, el queso es una opción interesante por sus aportes en
calcio. La porción ideal consiste en 40 gramos que puedes acompañar de pan para
tener un equilibrio adecuado de lípidos, glúcidos y proteínas. Privilegia el
pan negro, ya que con éste, se asimila más lentamente la tasa de azúcar en la
sangre y existen menos probabilidades que sufres de hipoglicemia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="mso-ansi-language: ES;">Lo importante es que no
te sientas culpable y que sepas elegir una picada que te guste. </span><span lang="EN-US">No olvides tomar solamente una a diario.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="EN-US"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-large;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank">Para saber más Haz Click Aqui </a></span></span></div>
</div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-33633411321506149102013-05-06T06:35:00.001-07:002014-05-13T05:43:19.869-07:00El Limón ayuda a digerir mejor los alimentos y bajar de peso.<div style="text-align: justify;">
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<h3 class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">El Limón<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ayuda a digerir mejor los <span style="font-size: large;">A</span>limentos.</span></h3>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Depura el
Organismo, es ideal en las dietas y previene el cáncer de Estómago.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Desde que apareció
en nuestra cultura es usado como alimento, y también con fines estéticos y
curativos. Conoce sus propiedades y aproveche todas sus virtudes.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">La riqueza en
aromas de este fruto estimula la producción de saliva y el ácido ascórbico
contribuye a aumentar los ácidos estomacales y la producción de la hormona
pepsina. Así pues, por una parte, despierta el apetito en caso de inapetencia
y, por otra parte, ayuda a mejorar la digestión. El mayor aumento de ácido
clorírido ayuda a disgregar mejor los alimentos y la pepsina posee propiedades
proteolíticas es decir ayuda a digerir mejor las proteínas.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Todo ello
favorece la digestión y evita otros problemas secundarios como la sensación de
«llenado» o la aparición de gases.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">IDEAL PARA LAS
DIETAS</span></h3>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Es bien conocida
la capacidad del limón para « disolver las grasas» lo cual se ha venido
aprovechando, como un buen recurso en las dietas para adelgazar.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Es rico en
potasio y calcio, ambos poseen propiedades diuréticas dado que controlan el
intercambio de líquidos en la célula y neutralizan el sodio. Ambos componentes,
junto con el ácido cafeico y el ácido ascórbico, favorecen la eliminación de
líquidos corporales por lo que resultan de ayuda en las dietas </span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqub3YIMRDVW0XJIKQojIsVHYG6Dc14Ayvjzf7z_05H3DwFyQdmjoczxtr31hWuoI2L4RlZCAToQgJ2hVeAgDC8R5_8TPUhtKpTTUWfHLzZlRh-9_xgqLlmQSjKXwaQy0oGRqpyoiJRrM/s320/dieta-limon.jpg" height="213" width="320" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">para perder
peso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><b>DEPURA EL
ORGANISMO</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">La famosa cura
del limón, es utilizada habitualmente para depurar el organismo, y rebajar el
exceso de peso. Para realizar esta cura debemos empezar el primer día con el
zumo de un limón exprimido y seguir aumentando la dosis a razón de un limón más
cada día hasta llegar a los 8 ó 9. Luego ir disminuyendo en razón de un limón
diario hasta que llevemos 10 ú 11 días.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><b>PREVIENE EL
CANCER DE ESTOMAGO</b></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Estudios científicos
han demostrado que aquellas personas que comen habitualmente cítricos tienen
más de un 50 %de probabilidades de no contraer cáncer de estómago. Se cree que
la vitamina C inhibe el crecimiento de células cancerosas . Se ha comprobado
como, a pesar de su sabor tan ácido, en realidad el consumo de esta fruta
ayuda a prevenir la gastritis que en algunos casos podría ser también
responsable del desarrollo de células tumorales en la mucosa gástrica. También
se ha comprobado que el consumo de este fruto podría prevenir la formación de
tumores en el colon.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><b>PREVIENE LA
ANEMIA Y DESCALCIFICACION DE LOS HUESOS</b></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">La vitamina C
favorece la absorción del calcio y del hierro. Por lo tanto, resulta muy
adecuado comer limones o beber jugo de limón para que el organismo sea capaz de
producir más hierro, lo que contribuye a la prevención de la anemia o favorece
una mayor salud de los huesos y previene la osteoporosis al permitir que el
organismo absorba más calcio.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><b>Como utilizar el limón</b></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><b>Cicatrizante:</b> Es
ideal para cortar el sangrado y curar rasguñones y cortes no muy profundos,
además limpia, desinfecta y ayuda a cerrar la herida.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><b>Contra la acidez
estomacal:</b> Mezcle el jugo de dos limones con medio vaso de agua tibia, el
resultado es glorioso y se disfruta a la media hora de ingerido el brebaje.
Para limpiar el hígado: Caliente media taza de 1 jugo de limon y bébalo en
ayunas, otra opción es exprimir el jugo de un limon y tomarlo a temperatura
ambiente, el resultado es casi inmediato.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><b>Blanqueador de
manos:</b> Mezclar el jugo de tres limones con un poco de glicerina, luego frote su
mano un rato abarcando toda la superficie hasta la punta de los dedos. En
pocos días va a ver los resultados.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><b>Para tener un
pelo lindo y brillante:</b> Después de lavar el cabello aplíquese el limón
directamente sobre el cabello. Déjelo 15 minutos y pásese un peine fino, va a
ver que inmediatamente su pelo recuperará brillo, suavidad y cuerpo.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><b>Difusor de olores
impregnados:</b> Exprimir un limón y pasarlo por la piel impregnada luego de cocinar
pescado o picar ajo, el resultado es sorprendente e inmediato.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aprende más de bajar de peso Click Aqui.</span></span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-67451162027720138412013-01-20T05:58:00.000-08:002014-05-13T06:03:01.788-07:00Buenos Alimentos para mejorar la SALUD.<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">BUENOS HABITOS ALIMENTICIOS Y DE SALUD</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Hay ciertos hábitos
alimenticios y de Salud que nos pueden ayudara mejorar esta condición:</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- Hacer ejercicio
aeróbico de bajo impacto al menos media hora al día (caminar, nadar, montar en
bici...)</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- Beber al menos 2 L de agua diarios</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- No excederse en
la ingesta de carnes y de grasas animales pues dejan mucho residuo en el
cuerpo.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- Tomar más
alimentos alcalinos que ácidos (por ejemplo más verduras que carne).</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- Disminuir el
uso de la sal y vigilar los alimentos envasados pues suelen llevar mucho
Sodio. Lo mejor es utilizar sal de mar sin refinar pues es un alimento mineral
completo y equilibrado. ,</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- Aumentar los
alimentos que contengan Potasio. El Potasio junto con el Sodio regulan la
eliminación de agua: el Potasio la elimina y el Sodio la retiene. Es importante
poder eliminar el exceso de agua sin problemas. Además el Potasio ayuda a
oxigenar el músculo cardiaco y a prevenir la tensión arterial. Alimentos que
contienen Potasio: Arroz integral, copos de avena, cereales integrales, Mijo,
Germen de Trigo, Levadura de cerveza, Aguacate, todas las frutas frescas, las
frutas secas como las ciruelas pasas, orejones, etc menos las uvas pasas,
frutos secos, todas las verduras y hortalizas así como las legumbres, setas.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">-Aumentar los
alimentos con Vitaminas E, B12. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxfoCDEmS-1_BiM_WCnloxJwUXe98qFI6aJRjPWE7HPVWRkGmlERS1E5-rGYFmhitBTk3vljUxYs5qYknJlHn4xK7K1OBijdSBtfvc6HEpQnfayAO03t6V2i_TlFD3ojTfuC_tdP4epNw/s1600/vino-tinto.jpg" height="320" width="182" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Alimentos ricos en vitamina E</span></b><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">: aceites vírgenes prensados en frío,
germen de trigo, germen de maíz y de soja, semillas de algodón y girasol,
cacahuetes, olivas e hígado de bacalao. </span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Alimento ricos en vitamina B12:</span></b><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"> pescados grasos como el salmón o el atún,
ternera, huevos, pollo, lecha de vaca, yogures, queso, alga espirulina,
levadura de cerveza.</span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- Una copa de
vino tinto de vez en cuando ayuda, pues el vino tinto contiene taninos que
ayuda a reducir el colesterol y por tanto el bloqueo de las arterias.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- Descansar unos
minutos después de comer es muy sano. Durante la digestión la sangre se
concentra mayoritariamente en el Aparato Digestivo y ayuda el no tener que
utilizar energía para otras cosas pues la digestión necesita mucha sangre.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- Empezar el día
con un vaso grande de agua tibia con un poquito de limón.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- Terminar las
duchas con agua fría para acelerar le circulación sanguínea.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- Relajarse antes
de irse a dormir, por ejemplo, con Yoga. No es bueno irse a la cama nada más
hacer ejercicio ya que el cuerpo se carga de energía y no puede descansar bien.
La clave de una buena salud está en la buena alimentación, el descanso y el
ejercicio.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">-Si se tiene un
trabajo en el que debemos estar sentados o de pie mucho tiempo procurar moverse
unos minutos cada hora o poner los pies en alto de vez en cuando. No vestir
ropas que nos opriman las piernas o la cintura.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- Evitar los
alimentos en cuya, etiqueta diga “grasa o aceite hidrogenado”. El proceso de hidrogenación
elimina el oxígeno y añade hidrógeno a los alimentos para evitar su oxidación
y que se estropeen pronto: </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">De esta forma cambian
su composición molecular por lo que ya no estás comiendo lo que tú pensabas. Al
quitarle el oxígeno, los alimentos se hacen más difíciles de digerir y teniendo
en cuenta que es el oxígeno el que transporta los nutrientes a las células,
estos alimentos se hacen mucho más difíciles de “transportar”, bloqueando el
sistema y en especial el hígado que al fin y al cabo es uno de los órganos más
importantes en el proceso de la digestión. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">Ver Video para Bajar de peso.... Click Aqui.</span></a></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-82678856652704159512013-01-13T20:02:00.001-08:002014-05-13T06:03:38.939-07:00Alimentos para perder peso<div style="text-align: justify;">
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<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Además de una dieta balanceada, hay alimentos
para perder pes<b>o</b> que son naturales y que te pueden ayudar a
controlar el apetito, a mantener tu cuerpo saludable y al mismo tiempo ayudarte
a perder peso. Te presentamos algunos de estos alimentos que puedes incluir en
tu dieta diaria y combinar con tus comidas:</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Huevos </span></b></div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3uCEHDh9o5D28SCJlLK1SshIXi1arRNK6KPm2KPNPlcjPW3vEg7TfgI7_6ghz5d0xrr4RrB0jomRCHoWQ59l-bHnCbiiJtQoiAzwRQSB5sPTEPBGHQtKTR6w7-KRk8Bi8CUyOlWU_ofM/s200/Huevos1.jpg" height="136" width="200" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Olvídate del pan dulce en las mañanas. Los huevos, que son altos en
proteína, te harán sentir satisfecho por más tiempo... mucho más tiempo. Un
estudio realizado en 30 mujeres con sobrepeso demostró que aquellas que
desayunaron huevos revueltos (con dos piezas de pan tostado y mermelada baja en
calorías) tuvieron menos apetito y comieron menos durante las siguientes 36
horas, a diferencia de aquellas mujeres que desayunaron pan dulce o rosquillas,
aunque el contenido calórico en ambos desayunos fuera el mismo. Las proteínas
evitan que se eleven los niveles de azúcar en tu sangre, lo que ayuda a tener
menos antojos.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sopa </span></b></div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Un plato de sopa es tan nutritivo como una pieza de pollo, y te hace sentir
igual de satisfecho. Esos fueron los resultados de un estudio realizado en 18
mujeres y 13 hombres. Los investigadores aseguran que incluso la sopa más
sencilla satisface tu hambre porque tu cerebro la percibe como un alimento
completo. Lo ideal sería combinarla otros <b>alimentos para perder peso</b>,
como los que te presentamos aquí.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Frijoles </span></b></div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Probablemente nunca has escuchado hablar de la colecistoquinina, pero es uno
de tus mejores amigos para perder peso. Esta hormona digestiva es un supresor
natural del apetito. Puedes encontrarla en los frijoles: un estudio realizado
en 8 hombres demostró que los niveles de dicha hormona eran más elevados
después de cada comida en la que se incluyeron frijoles que después de ingerir
alimentos bajos en fibra. También hay evidencia de que los frijoles estabilizan
los niveles de azúcar en la sangre, lo cual te ayudará a sentirte satisfecho
por más tiempo. Además, te ayudan a bajar los niveles de colesterol.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Toronjas </span></b></div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJskGo61i6VTImSgu7n1xoGjgI6xOMZ2VDI1A8PiqfREMnp4c26HpaXG6aLbYnXexKxrcQtNJR069z4DEWdOwQ2Wy1hLtHNbhChQi7V3X44yGn7SL2H_IABGQExwRf47Y82fo7D4U1tmI/s200/toronja-500x500.jpg" height="200" width="200" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esta fruta contiene muy pocos azúcares naturales, y por esto mismo es que
resulta una gran ayuda para quienes buscan bajar de peso. Además aporta
minerales y vitaminas que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro
cuerpo. Además ayuda a la digestión y al mejoramiento del sistema urinario.
También actúa como un limpiador del hígado, favoreciendo su funcionamiento.
Debes comerlas crudas y sin azúcar para obtener mejores resultados. Estudios
han comprobado que con simplemente incluir toronjas en tu dieta diaria,
perderás kilogramos semanalmente sin mayor esfuerzo.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pimientos </span></b></div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Comer un plato de cualquier alimento picante te ayudará a perder peso. En un
estudio japonés se le pidió a 13 mujeres que incluyeran pimientos rojos en su
desayuno (como en un omelet por ejemplo) y se observó que comieron menos de lo
que normalmente comían. Este ingrediente mágico se llama capsaicina, que ayuda
a reducir el apetito. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Por supuesto, no nada más se trata de consumir estos alimentos para perder
peso, también debes observar el resto de tu alimentación y de la cantidad de
calorías que consumes para ayudar a tu cuerpo a perder aún más kilos. <a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><span style="font-size: large;">Aprender Mas</span></a></span></div>
<br />Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-8224500767458343992013-01-01T15:07:00.000-08:002014-05-13T06:07:55.527-07:00Comidas saludables: El pavo<div class="post">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>
Recetas de comidas saludables: El pavo perfecto para cualquier fiesta</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div class="entry">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><strong></strong>Esta es una <strong>receta para comidas saludables</strong>,
perfecta para cualquier tipo de celebración. ¡Es ligera, sana y muy,
muy sabrosa! Las hierbas son siempre sustancias geniales para cocinar.
¡Tienen propiedades muy beneficiosas, así como la capacidad de dar mucho
sabor a tus platos!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El pavo asado perfecto para cualquier celebración. </span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esta receta está diseñada para 8 personas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEi_pTr-1WeEzoqycOU2RoNB61RPy22QKN2fuNfUopHwmrnpfAQ8XKePEli5-JoxhK0TYJLVhP6hX-UdNEeNdZ-LcfvFNwiisUxTANEorEB2ys_dWMrTnwTgJKnfMMKfD99rdkCg92O0sxnV5AEeBpOMPGph=" /></a><strong><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ingredientes</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">1 pavo entero fresco, de 4, 5 a 6 kilos de peso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sal para añadir sabor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pimienta negra recién molida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">3 ramitas de romero o ½ cucharada de romero seco.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">4 ramitas de tomillo fresco o ½ cucharada de tomillo seco.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">2 hojas de laurel, machacadas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">2 cebollas medianas, picadas en trozos de más o menos 2,5 cm.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">3 zanahorias, picadas en trozos de más o menos 2,5 cm.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">3 tallos de apio, picados en trozo de más o menos 2,5 cm.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">2 chalotas, peladas y cortadas por la mitad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Instrucciones: </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">1.-Precalienta el horno a 160ºC</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">2.-Quita los menudillos del pavo y
guárdalos para usarlos en otra ocasión o tíralos a la basura. Enjuaga el
pavo, tanto por dentro como por fuera, con agua fría y sécalo dándole
unas palmaditas. Sazónalo con sal y pimienta por dentro y por fuera.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">3.-Si estás utilizando hierbas
frescas, pícalas. Mezcla las hierbas, las hojas de laurel, las cebollas,
las zanahorias, los apios y las chalotas e mete todo ello en el
interior del pájaro.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">4.-Pon el pavo en la bandeja del
horno. Frota con el aceite la parte interior de la piel del pavo. Aparta
las alas, ponlas debajo del pájaro y átalo para que no pierda su forma
(Busca el google “atar un ave” si no sabes cómo se hace ).</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">5.-Pon el pavo en el horno y ásalo
hasta que la piel esté dorada y crujiente, que sus jugos salgan de color
claro cuando se atraviesa su muslo con un cuchillo afilado y que el
termómetro de la carne indique 75ºC, unas tres horas después de haberlo
metido. Mientras se cocina, rocíalo de vez en cuando con los jugos que
ha expulsado y que se han acumulado en la bandeja del horno.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aviso: Deja reposar al pavo durante
20 minutos y comprueba que su temperatura ha llegado a los 80ºC (El
pájaro seguirá cocinándose después de haberlo sacado del horno).</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">6.-Pon el pavo en la fuente en la
que lo vayas a servir. Saca los vegetales de su interior y tíralos. Deja
descansar al pavo durante unos 20 minutos antes de cortarlo y, después,
sírvelo a tu gusto.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Una porción de pavo tiene unos 170-200 gramos y más o menos el tamaño de la palma de tu mano.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Información nutricional: </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Para 8 personas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Por ración:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Calorías: 290.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Carbohidratos: 0 g</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Fibra: 0 g</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Grasa: 8 g.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Proteínas: 49 g</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Para empezar a poner en práctica un régimen sano y fácil de llevar a cabo, consulta el programa de <span style="font-size: large;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank" title="Factor Quema Grasa - Perder Peso - Bajar de peso">pérdida de peso de <em>Factor Quema Grasa</em></a> </span>donde encontrarás más recetas de comidas saludables.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Ffqg.s3.amazonaws.com%2Fblog%2Fturkey-300x211.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEi_pTr-1WeEzoqycOU2RoNB61RPy22QKN2fuNfUopHwmrnpfAQ8XKePEli5-JoxhK0TYJLVhP6hX-UdNEeNdZ-LcfvFNwiisUxTANEorEB2ys_dWMrTnwTgJKnfMMKfD99rdkCg92O0sxnV5AEeBpOMPGph=" -->Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-865231803611947762012-12-01T12:37:00.000-08:002014-05-13T06:08:34.890-07:00Alimentos naturales para bajar peso rapidamente.<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Además de una dieta balanceada, hay alimentos
para perder pes<b>o</b> que son naturales y que te pueden ayudar a
controlar el apetito, a mantener tu cuerpo saludable y al mismo tiempo ayudarte
a perder peso. Te presentamos algunos de estos alimentos que puedes incluir en
tu dieta diaria y combinar con tus comidas:</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Huevos </span></b><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Olvídate del pan dulce en las mañanas. Los huevos, que son altos en
proteína, te harán sentir satisfecho por más tiempo... mucho más tiempo. Un
estudio realizado en 30 mujeres con sobrepeso demostró que aquellas que
desayunaron huevos revueltos (con dos piezas de pan tostado y mermelada baja en
calorías) tuvieron menos apetito y comieron menos durante las siguientes 36
horas, a diferencia de aquellas mujeres que desayunaron pan dulce o rosquillas,
aunque el contenido calórico en ambos desayunos fuera el mismo. Las proteínas
evitan que se eleven los niveles de azúcar en tu sangre, lo que ayuda a tener
menos antojos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sopa</span></b></div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Un plato de sopa es tan nutritivo como una pieza de pollo, y te hace sentir
igual de satisfecho. Esos fueron los resultados de un estudio realizado en 18
mujeres y 13 hombres. Los investigadores aseguran que incluso la sopa más
sencilla satisface tu hambre porque tu cerebro la percibe como un alimento
completo. Lo ideal sería combinarla otros <b>alimentos para perder peso</b>,
como los que te presentamos aquí.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Frijoles</span></b></div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Probablemente nunca has escuchado hablar de la colecistoquinina, pero es uno
de tus mejores amigos para perder peso. Esta hormona digestiva es un supresor
natural del apetito. Puedes encontrarla en los frijoles: un estudio realizado
en 8 hombres demostró que los niveles de dicha hormona eran más elevados
después de cada comida en la que se incluyeron frijoles que después de ingerir
alimentos bajos en fibra. También hay evidencia de que los frijoles estabilizan
los niveles de azúcar en la sangre, lo cual te ayudará a sentirte satisfecho
por más tiempo. Además, te ayudan a bajar los niveles de colesterol.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Toronjas</span></b></div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipqFnnF5Wh1RMw415e53-pte4ggqewt1YrLVxewVskVhbRuHz6Eoxd3pNqwMry2jx32_h8axxoFlihhMXnlztLpUTpuN9ajVprCbk2L4_AfGtvuHs66pfE9J7dMCeM53c5mg4CUbgIoh4/s1600/toronja-500x500.jpg" height="200" width="200" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esta fruta contiene muy pocos azúcares naturales, y por esto mismo es que
resulta una gran ayuda para quienes buscan bajar de peso. Además aporta
minerales y vitaminas que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro
cuerpo. Además ayuda a la digestión y al mejoramiento del sistema urinario.
También actúa como un limpiador del hígado, favoreciendo su funcionamiento.
Debes comerlas crudas y sin azúcar para obtener mejores resultados. Estudios
han comprobado que con simplemente incluir toronjas en tu dieta diaria,
perderás kilogramos semanalmente sin mayor esfuerzo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pimientos</span></b></div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Comer un plato de cualquier alimento picante te ayudará a perder peso. En un
estudio japonés se le pidió a 13 mujeres que incluyeran pimientos rojos en su
desayuno (como en un omelet por ejemplo) y se observó que comieron menos de lo
que normalmente comían. Este ingrediente mágico se llama capsaicina, que ayuda
a reducir el apetito. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Por supuesto, no nada más se trata de consumir estos alimentos para perder
peso, también debes observar el resto de tu alimentación y de la cantidad de
calorías que consumes para ayudar a tu cuerpo a perder aún más kilos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aprende más acerca de bajar de peso en este Blog:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
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Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-68226246717883990652012-11-17T22:25:00.004-08:002014-05-13T06:09:15.825-07:00Comida para perder peso: Los fideos Shirataki son la única pasta del mundo con cero calorías<!--[if !mso]>
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<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Imagina un mundo en el que la pasta fuera comida
para perder peso ...pues el sueño de todos los amantes de la pasta es ahora una
realidad. Los fideos Shirataki constituyen la única pasta del mundo que tiene
cero calorías. Descubierta en Japón, las mujeres pueden comerla todo lo que
quieran y mantenerse delgadas. Lo creas o no¡¡Incluso es comida para perder
peso!!</span></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvDVlDSQ3ztHC7l8QdzhyphenhyphenBjXeUtcRvIbQ9QYo7Jxzs7gTMVUBVRt17FAHP0rMY6XJDZMHlsNq9XXoFuOKEKOSHkfDvNysvR1ewlt9hM1DwYf60M2sFfLOHTnHJmKK1ayDhOUwyfxFK8PM/s400/pasta+cero+calorias+la+mejor.jpg" height="223" width="400" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><strong>¿Qué es lo que hace que estos fideos
milagrosos sean comida para perder peso? </strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-no-proof: yes;"></span></b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La respuesta es que están llenos de una fibra
soluble llamada glucomannan. El glucomannan tiene muchos beneficios para la
salud y también se ha demostrado que ayuda a perder peso. Este tipo de fibra
ralentiza la digestión, haciendo que te sientas lleno durante más tiempo y
ayudándote a absorber los nutrientes con mayor facilidad. También hace que la
absorción del azúcar sea más lenta, lo que hace que sea el producto ideal para
los diabéticos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esta ralentización a la hora de absorber el
azúcar también retrasa la producción de insulina que realiza el páncreas, por
lo que no experimentarás el temido “subidón” de insulina por el que
habitualmente pasas después de una comida. Tus niveles de azúcar en sangre se
normalizarán, evitando que te sientas más cansado después de comer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">¿De qué están hechos los fideos
Shirataki?</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Estos fideos bajos en carbohidratos o
directamente sin ellos están hechos con harina Konjac que proviene de la planta
del mismo nombre. Esta planta es muy parecida a un boniato. Los fideos son
claros o incluso transparentes y no tienen sabor. Absorben el sabor de lo que
se le añade, haciéndolos ideales para realizar gran cantidad de platos
distintos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La pasta común no es comida para perder peso,
pero estos fideos son una excepción a la regla. Dado que contienen mucha fibra,
te recomiendo encarecidamente que los pruebes e intentes que formen parte de tu
dieta habitual. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">Para más información click Aqui</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3256553016090358669.post-39336181377600407922012-08-04T20:42:00.000-07:002014-05-13T06:15:58.341-07:00<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: 16.0pt; mso-ansi-language: ES;"></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Cyclanthera_pedata" target="_blank">caigua</a></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimWM8wLOIjCSOuyHwenGu1T13DfPdEenj8oeRsUzu5VcUFLnl6xXNDia03ZxzRtoCAtlNizOYNoTmDkltvQsfB1fK46QA12KNK4pJQj536YuaLGiv0bMcHn5Ri9MRI1fo_LJUFPBN3Qk4/s1600/plantas+caigua.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimWM8wLOIjCSOuyHwenGu1T13DfPdEenj8oeRsUzu5VcUFLnl6xXNDia03ZxzRtoCAtlNizOYNoTmDkltvQsfB1fK46QA12KNK4pJQj536YuaLGiv0bMcHn5Ri9MRI1fo_LJUFPBN3Qk4/s1600/plantas+caigua.jpg" /></span></a><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Se trata de una
semilla que crece en Los Andes y que es recomendada por varios especialistas a
la hora de bajar de peso. Esta semilla genera un fruto que puede ser ingerido
crudo o cocido.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">A lo largo de los
años, comenzaron a aparecer una serie de estudios clínicos que indicaban que
esta semilla además de generar un rico alimento, tiene varias propiedades muy
beneficiosas para nuestra salud.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Esta hortaliza es
rica en fibra por lo cual se recomienda regímenes dietéticos</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Es asombroso su
acción en la salud: Adelgazante, anti colesterol, y anti arterioesclerosis, anti
hipertensión.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Uso recomendado:</span></b><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Su consumo ayuda
a regular el metabolismo de las grasas reduciendo el colesterol de la sangre.
Su efecto hipocolesterolémico e hipolipémico lo hacen un complemento ideal
para personas con sobrepeso y colesterol alto. La semilla es recomendada en el
tratamiento de la hipertensión.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Descripción del producto:</span></b><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Los efectos
benéficos de la CAIGUA sobre la salud han sido comprobados en una serie de
estudios clínicos por lo que se le puede catalogar como un alimento funcional.
Como principal beneficio se le atribuye la reducción del nivel de colesterol
sanguíneo ideal para combatir la arterioesclerosis.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Su acción
lipotrópica le otorga un doble efecto positivo, ya que por un lado ayuda a
reducir el colesterol LDL que se acumula focalmente en las arterias, también
conocido como colesterol malo y por otro lado, ayuda a incrementar el
colesterol HDL, conocido como bueno. Este doble efecto convierte a la CAIGUA
en un complemento ideal para el tratamiento de la hipercolesterolemia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Uno de los
estudios clínicos realizados en la Universidad Cayetano Heredia, en mujeres
post-menopáusicas determinó que el tratamiento con CAIGUA logró reducir la
prevalencia de la hipercolesterolemia de 75% a 12.5%.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Otro estudio en
humanos demostró que un tratamiento con CAIGUA logró normalizar el nivel de
colesterol en el 82% de los hipercolesterolémicos tratados en el estudio.
Adicionalmente se le atribuyen efectos antí-inflamatorios y analgésicos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjSfuN30FoDrRnqsAGwDtWQgL56_NjVC-58LqNKE_T2vjfV9_efqyo3oaLEB7ebRxIbGkv9oYa5K1l__WSDBwBWlTATc9YUlt9CZ5daWLYu_bhSNqdM76YOYSFzlZWReOLeD5I1JfxoLk/s200/caigua.jpg" height="158" width="200" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><b><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> </span></b></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">COMO COMERLA</span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">La CAIGUA la
pueden preparar en ensalada preferentemente para evitar que al ser cocida se
evaporen sus propiedades vitamínicas, es por eso que se recomienda lavarla
bien , sacarle la semilla, cortarla en julianas delgadas y prepararlo en
ensaladas como lo prefieran es deliciosa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: 16.0pt; mso-ansi-language: ES;">Caigua<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quema Grasas</span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">La acumulación de
grasa es algo muy frecuente en nuestra sociedad. No es fácil quemarlas,
conseguir que desaparezcan. Pero con una adecuada combinación de </span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">ejercicio, </span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><a href="http://tinyurl.com/7bc9kxt" target="_blank">dieta, y alimentos saludables</a> que ayuden a regular el metabolismo de las grasas
reduciendo el colesterol de la sangre, como el caso de la caigua, es posible.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Cuando permaneces
inactivo, disminuyen las demandas de energía, por lo que las grasas y </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">los hidratos de
carbono consumidos en exceso, se transforman en ácidos grasos en el hígado y
se almacenan como </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">triglicéridos</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> y </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">fosfolípidos</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> en los adipocitos de los
tejidos de reserva o en los músculos en forma de pequeñas gotas intramusculares
alrededor de la cintura en hombres y en la cadera, muslos y glúteos en mujeres.
En esta nota te enseñamos a quemar grasa no sólo a través de la dieta sino de
los ejercicios.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">COMO QUEMAR GRASAS</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Cuida tus calorías.</b> Sigue una dieta
equilibrada de entre 1.500 y 1.800 calorías. Si quieres quemar grasa, es necesario
que controles que la dieta no supere más de 2.000 calorías.</span><br />
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Resiste para quemar.</b> El entrenamiento
regular de la resistencia, es decir, baja intensidad durante más de cuarenta
minutos, aumenta la capacidad de los músculos para utilizarlas grasas como
fuente de energía y consigue reducir los depósitos rebeldes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Varía tu dieta.</b> No comas los mismos
alimentos cada día. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">El metabolismo de
las grasas requiere un aporte completo de vitaminas, minerales y aminoácidos
necesarios para funcionar de forma eficiente, que te aseguras con una
alimentación variada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Entrena con el estómago vacío.</b> La mejor
hora es por la mañana temprano antes de desayunar: al no disponer de reservas
energéticas de glucógeno, aceleras la vía de combustión de las grasas para
obtener energía. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Fabrícate una buena masa muscular.</b> No
te olvides de hacer dos o tres horas de musculación a la semana porque el
tejido muscular aumenta tu metabolismo basal y favorece la pérdida de peso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">-<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Aliméntate con proteínas sanas.</b> Los
aminoácidos que componen los alimentos ricos en proteínas tienen un efecto
estimulante sobre el metabolismo e intervienen en la eliminación de las grasas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Evita tomar alimentos después de las 8:00
p.m</b>. Por la noche el cuerpo se prepara para el descanso y ralentiza el
motor, por lo que se queman menos calorías que durante el día. Si tu horario
no te permite cenar antes, procura dejar al menos dos horas de digestión antes
de irte a dormir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Sé constante</b>. No abandones al mes,
acelerar tu metabolismo para quemar la grasa de reserva, no se consigue en unas
semanas. Necesitas crear nuevos hábitos dietéticos y de entrenamiento para que
los suplementos puedan trabajar efectivamente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large; mso-ansi-language: ES;"><a href="http://tinyurl.com/8wmrxn5" target="_blank">Más información de buena alimentación.</a></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><u>Nota Importante:</u> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La caigua no se aconseja comerla todos lo días porque puede producir
ceguera.</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Este Reporte puedes descargarlo gratis llenando tus datos en la columna derecha.</span></b><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"> </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRXJkbgxjcbsGvdGC5pCNRqRaqOxiFNgpH9Nu79zZgP5GH1uQ27d4JY7Z0JBnAidrVCMOoNBRyBiA__5hoSYb5DtVQB2JFy7CPhzD2A6PypDWbJjy-T1zT4W2VOIw0oy0DsneROnAoOmU/s1600/reporte+licuados+quema+grasa.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRXJkbgxjcbsGvdGC5pCNRqRaqOxiFNgpH9Nu79zZgP5GH1uQ27d4JY7Z0JBnAidrVCMOoNBRyBiA__5hoSYb5DtVQB2JFy7CPhzD2A6PypDWbJjy-T1zT4W2VOIw0oy0DsneROnAoOmU/s320/reporte+licuados+quema+grasa.bmp" height="288" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Winmarcoshttp://www.blogger.com/profile/14082196480848718638noreply@blogger.com0