<h1>Alimentos para mejorar la actividad cerebral.</h1>

El cerebro, al ser una parte Sustancial del cuerpo humano, necesita de ciertos alimentos que lo hacen funcionar de mejor manera. Aquellos de alto contenido proteico, con ácidos grasos Omega 3 y también otros con contenido de fibras o hierro suelen ­sentarle muy bien.

El cerebro no está exento de recibir una buena alimentación para que su trabajo sea el más adecuado. Lo cierto es que no cualquier nutriente es el que hace funcionar de mejor manera, sino que hay alguno que específicamente dan un mejor resultado.

Entre los alimentos buenos para el cerebro se puede mencionar:

- Los alimentos ricos el antioxidantes y, por ejemplo en vitamina C suelen ser bastante efectivos para evitar la degeneración neuronal. Entre ellos están los cítricos, el té Verde, las espinacas o los ajos, entre otros.

-A no olvidar los que con­tienen un interesante porcen­taje de ácidos grasos Omega 3. Estos ayudan a mejorar la función cerebral, además de ser proteicos '' ricos para otras funciones del organis­mo. Aguacate, pescados azules o semillas de chía suelen ser algunos de ellos.

Los alimentos con buen contenido de silicio y  tam­bién de fosfato suelen ser Muy provechosos para la ac­tividad cerebral. El silicio  por ejemplo, puede encon­trarse en la cebada.

DESTACADO

Frutos secos

 La vitamina E contenida en fru­tos secos y semillas impide que el cerebro vaya menguan­do su capacidad cognitiva. En el chocolate negro, elaborado con cacao puro también se en­cuentra antioxidantes y estimu­lantes naturales que ayudan a una mejor concentración.

Contra las grasas

 Para impedir que las arterias acumulen grasas se tiene que ingerir alimentos ricos con fibras y frutas como los cereales integrales y la palta que ayu­dan a bajar el colesterol.

CUIDADOS

Las mujeres con problemas de obesi­dad que llevan una vi­da sedentaria tienen un mayor riesgo de desarrollar un cáncer de mama triple negati­vo, según confirma una investigación rea­lizada por científicos de la Women's Health Initiative, toma en cuenta esa investigación y cuida tu salud, con una buena alimentación.