Un estudio del American Journal of Clinical Nutrition afirma que muchas mujeres no logran perder kilos porque desconocen que ciertos alimentos que ingieren o hábitos que llevan a cabo actúan en contra de su objetivo.
Pero esto ya no tiene por
qué ser así porque aquí te compartimos estos errores que te hacen engordar y
ahora podrás evitarlos.
1. Beber cada fin de
semana
De nada te sirve cuidarte
entre semana si tomas más de dos copas de alcohol cada que llega el fin de
semana.
2. ¿Lees las etiquetas?
Deberías hacerlo. Un
estudio revela que las mujeres las leen, tienen 3 kilos menos que las que no lo hacen.
3. Comida “light”
No nos engañemos; al optar por este tipo de alimentos, nos
confiamos y comemos más. Los productos light son bajos en grasas, pero muchas
veces contienen las mismas calorías en carbohidratos que los productos
normales.
4. Tomas poca agua
Por cada medio litro de
agua menos que consumas tu cuerpo estará inflamado, no eliminarás toxinas y
tendrás mayor volumen corporal.
5. Abusar de algún grupo
de alimentos
Haz una lista de lo que
comes diariamente y te sorprenderá darte cuenta que comes más de ciertos
alimentos y dejes a un lado otros que pueden ayudarte a bajar de peso.
6. No te mueves
Este es uno de los
típicos errores que te hacen engordar. Si crees que tu pérdida de peso se
deberá sólo a lo que comes, te equivocas. Necesitas hacer alguna actividad
física para tener resultados efectivos.
7. Comes ensaladas, ¿pero
qué contienen?
¡No te confíes! Las
ensaladas pueden tener muchísimas calorías escondidas. Si le añades
nueces, pasas y quesos, puedes estar
excediendo las calorías de un plato de arroz.
Seguramente ahora que
conoces los errores que te hacen engordar ahora sí logres bajar esos kilos de
más que tanto has deseado. ¡Estar bien
depende de ti!
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